Qué hacer para perder barriga

কীভাবে 2 থেকে 10 কিলো ওজন কমানোর জন্য ওজন দ্রুত হ্রাস করতে হয়

যদি আপনি এ পর্যন্ত আসেন তবে আপনি সপ্তাহে 10 কিলোগ্রাম ওজন কমানোর জন্য একটি ডায়েট পেতে চান। এবং আপনি একমাত্র নন, যা অনেকে চায়: একটি অলৌকিক খাদ্য।

কিন্তু যে খাদ্য সত্যিই বিদ্যমান আছে? এটা অনেক কিলো দ্রুত হ্রাস করা সম্ভব? এমনকি যদি 10 কেজি দিনে 7 কেজি ওজনের হারানো একটি খাদ্য ছিল, তা হলে এটি স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী হবে? এই সব প্রশ্নের উত্তর এই প্রবন্ধে হবে।

আপনি অবশ্যই ওয়েব পেজগুলির আশ্চর্যজনক সংখ্যাটি লক্ষ্য করেছেন যা "ডায়েট" বলে দাবি করে যা আপনাকে স্বল্প সময়ের মধ্যে অনেকগুলি কমাতে সহায়তা করবে।

ব্যায়াম একটি সপ্তাহে ব্যায়াম এবং খাদ্য

পেট দ্রুত হারানোর একটি ভাল কৌশল প্রতিদিন 25 মিনিটের জন্য চালানো এবং কয়েকটি ক্যালরি, চর্বি এবং শর্করা দিয়ে খাদ্য তৈরি করা যাতে শরীরটি যে চর্বিটি জমা হয় তা ব্যয় করে।

কিন্তু পেট ব্যতীত এটি পেট ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি পেটকে শক্তিশালী করতে, পেটের উপস্থিতি উন্নত করতে সহায়তা করে।

পেট দ্রুত হারানোর জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম চালানো হয়, যেহেতু শরীরটি অল্প সময়ের মধ্যে বেশি পরিমাণে ক্যালোরি ব্যয় করে, কেবল 30 মিনিটের মধ্যে 300 ক্যালোরি চালানোর সময় ব্যয় হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করতে শুরু করেন তবে ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং আপনার অবশ্যই ক্রমবর্ধমান সময় এবং কর্মস্থলের তীব্রতা বৃদ্ধি করতে হবে।

এটা কি খুব বেশি প্রচেষ্টার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য রেসিপি জানতে প্রতিটি মহিলার স্বপ্ন নয়? ওয়েল যদি এটি সত্য হয় যে আপনি যদি কয়েক কিলো হ্রাস করতে চান তবে কোনও ম্যাজিক রেসিপি নেই, এবং প্রত্যেকেরই একটি আদর্শ ওজন হিসাবে বিবেচিত প্রত্যেকের কাজকে বজায় রাখুন। তবে তা সত্ত্বেও, প্রতিদিন এমন দুর্দান্ত টিপস হতে পারে যা সপ্তাহে একটি দুর্দান্ত সাহায্য হতে পারে এবং যদি আপনি কঠোর হন তবে সপ্তাহের মধ্যে কয়েক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। একটি ভাল খাদ্য সঙ্গে এটি পরিপূরক এবং সবকিছু দেওয়া হয়! আপনার যদি কয়েক দিনের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ তারিখ থাকে, যে কোন ইভেন্টের জন্য আপনি যে সুন্দর পোষাকটি সম্ভাব্য সর্বোত্তম পোষাক পরিধান করতে চান, তাহলে পেন্সিল এবং কাগজ নিন এবং এইগুলির সাথে খুব শুরু করুন

ছোট পরিবর্তন 1 সপ্তাহে পেট হারাতে কি করবেন

ব্যায়াম হারানো 1 সপ্তাহে ব্যায়াম

কিভাবে সপ্তাহে ওজন 5 কেজি হারান