Nalaverse: Accessible Wellness

找到内心的平静与和谐。

欢迎来到 Nalaverse，这是您缓解压力和内心平静的门户。

Nalaverse 是一个黑人拥有、女性主导的平台，旨在促进压力缓解和健康。我们的教练将通过防止倦怠、帮助创伤康复和培养归属感来帮助您应对现代世界的挑战。

我们于 2020 年成立，有着明确的目标 - 填补健康领域的空白。作为一家公司，我们倡导多样性和代表性，这种精神体现在我们来自不同背景的从业者团队中。与我们合作的讲师带来独特的视角和技能，使我们的课程真正与众不同。

以下是您在 Nalaverse 中可以期待的一瞥：

+ 讲师指导的现场课程：我们的现场小组课程由专家讲师指导，他们揭开了呼吸和声音治疗等正念技巧的神秘面纱。参加这些课程可以增强韧性，培养脚踏实地的感觉，并与自己和他人建立有意义的联系。

+ 可访问的点播视频内容：您可以随时访问我们的点播库中适合初学者的内容。通过超过 400 小时的指导练习和课程重播，您可以按照自己的节奏进行锻炼，并创建适合您的健康习惯。

+ 声音治疗课程：发现声音的治疗力量。我们的课程使用平静的频率，并以声音疗法的最新研究为支持，帮助您放松并释放紧张感。我们的教练将水晶颂钵、手盘鼓、雨棒、卡林巴、编钟等独特的乐器融入到他们的课程中。

+ 呼吸练习：学习简单、快速的呼吸技巧，旨在减轻压力和促进放松。

+ 实用的健康工具：通过写日记、感恩练习和肯定等实用练习，与自己和他人重新建立联系。

+ 互动挑战：参加将游戏化与技能培养相结合的独特挑战。这些活动旨在增强复原力、鼓励集体护理并减轻压力和焦虑。

立即加入 Nalaverse 社区。我们相信，无论背景或身份如何，每个人都能获得缓解压力和心理健康的服务。通过免费试用开始您的更好的心理健康之旅，并探索我们所提供的一切！