FREQUENCE

Personalisiertes Training für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon und Trailziele.

Trainiere clever. Laufe stark. Erreiche deine Ziele mit FREQUENCE Running.

FREQUENCE Running ist dein intelligenter Lauftrainer mit individuellen und flexiblen Trainingsplänen von 5 km bis Marathon und Trail. Egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer – wir helfen dir, cleverer zu trainieren und sicher Fortschritte zu machen.

Warum FREQUENCE Running?

Schnelle und kostenlose Anmeldung

Erhalte deinen individuellen Trainingsplan mit nur wenigen Klicks. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Lege einfach dein Rennen und dein Ziel fest – wir kümmern uns um den Rest.

Adaptive, intelligente Trainingspläne

• Dein Plan aktualisiert sich automatisch, wenn du Fortschritte machst.

• Plane Trainingseinheiten in deinem Wochenkalender neu ein.

• Wähle dein bevorzugtes Gelände (Bahn, Flachlauf, Straße, Trail).

• Zwischenziele für Rennen enthalten.

Trainiere für über 5.000 offizielle Rennen.

• 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon und Trail.

• Füge dein eigenes Rennen mit benutzerdefiniertem Datum und Ort hinzu.

Verfolge deinen Fortschritt.

• Detaillierter Trainingsverlauf und Einblicke.

• Visuelle Fortschrittskurve im Zeitverlauf.

• Verfolge, wie sich dein Tempo und dein Potenzial entwickeln.

Integriertes GPS und einfaches Teilen.

• Echtzeit-Tracking während des Laufs.

• Akustische Hinweise nach jedem Kilometer.

• Teile deine Route und Ergebnisse auf Strava, Facebook und Instagram.

Smart Chrono für Intervalle.

• Visuelle Hinweise und Vibrationen für Belastungs-/Ruhephasen.

🚀 Schalte PREMIUM-Funktionen frei.

Optimiere dein Trainingserlebnis mit Premium:

• Füge mehrere Rennziele und Zwischenziele hinzu.

• Passe deinen Plan vollständig an und ordne ihn neu an.

• Verfolge die Entwicklung deines angestrebten Renntempos.

• Synchronisiere externe Geräte. Workouts und Club-Sessions

• GPS-Autopause für mehr Komfort aktivieren

• Workouts zu Garmin, Suunto, COROS und Polar exportieren

• Erweiterte Streckenpläne (bis zu 80 km / 4000 Höhenmeter)

• Expertentipps zu Ernährung, Erholung, Ausrüstung und Wettkampfvorbereitung

• Maßgeschneiderte Beratung basierend auf deinem Leistungsniveau und deinen Wettkampfzielen

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