Assertiveness Stand Up Guide

راهنمای ایستادن در مورد اطمینان را بارگیری کنید و یاد بگیرید که چگونه اکنون ادعا کنید!

چگونه می توان ادعا کرد؟ شناسایی رفتارهای واقعاً ادعاگرانه همیشه آسان نیست. این امر به این دلیل است که بین ادعا و تجاوز بین یک خط خوب وجود دارد و افراد غالباً می توانند این دو را گیج کنند. به همین دلیل ، تعریف این دو رفتار مفید است تا بتوانیم آنها را به روشنی از هم جدا کنیم:

اطمینان خاطر مبتنی بر تعادل است. این امر مستلزم این است که در ضمن خواسته ها و نیازهای شما صریح باشد ، در حالی که هنوز به حقوق ، نیازها و خواسته های دیگران توجه می کنید. وقتی مطمئن باشید ، به خود اطمینان می دهید و از این قدرت نیرو می گیرید تا نقطه نظرات خود را محکم ، عادلانه و با همدلی طی کنید.

رفتار پرخاشگرانه مبتنی بر پیروزی است. شما کاری را انجام می دهید که به نفع شما باشد بدون توجه به حقوق ، نیازها ، احساسات یا خواسته های افراد دیگر. وقتی پرخاشگر هستید ، قدرتی که استفاده می کنید خودخواه است. ممکن است با فشار یا حتی زورگویی روبرو شوید. آنچه را که می خواهید ، اغلب بدون سؤال کردن ، می گیرید.

بنابراین ، یک رئیس که بعد از ظهر قبل از رفتن به تعطیلات ، شماری از کارها را روی میز شما قرار می دهد و خواستار آن است که فوراً انجام شود ، پرخاشگر است. کار لازم است انجام شود اما با رها کردن آن در شما در زمان نامناسب ، او به خواسته ها و احساسات شما بی اعتنایی می کند.

هنگامی که شما از طرف دیگر به رئیس خود اطلاع می دهید که کار انجام خواهد شد ، اما تنها پس از بازگشت از تعطیلات ، شما به نقطه شیرین بین انفعال (نه به اندازه کافی ادعا) و پرخاشگری (خصمانه بودن ، عصبانی بودن یا بی ادب بودن) ضربه می زنید. شما ضمن درک نیاز رئیس خود برای انجام کار ، حقوق خود را ادعا می کنید.

مزایای ادعا بودن

یكی از مهمترین مزایای ادعا بودن این است كه می تواند به شما كمك كند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، زیرا درک بهتری از كسی كه هستید و ارزش پیشنهادی خود را بدست می آورید.

قاطعیت چندین مزیت دیگر فراهم می کند که می تواند هم در محیط کار و هم در سایر مناطق زندگی به شما کمک کند. به طور کلی ، افراد مدعی:

• مدیران عالی بسازید. آنها کارهایی را انجام می دهند که با مردم با انصاف و احترام رفتار می کنند و در عوض با دیگران نیز همان رفتار می شوند. این بدان معنی است که آنها غالباً مورد پسند و لیدرهایی هستند که مردم می خواهند با آنها همکاری کنند.

• راه حل های موفق "برنده" را مذاکره کنید. آنها می توانند ارزش موقعیت حریف خود را بشناسند و به سرعت می توانند با او مشترک باشند.

• سازندگان بهتری و حل کننده مشکل هستند. آنها احساس قدرت می کنند هر کاری که لازم است انجام دهند تا بهترین راه حل برای مشکلاتی که با آنها روبرو هستند پیدا کنند.

• کمتر اضطراب و استرس دارند. آنها اطمینان دارند و وقتی همه چیز مطابق آنچه انتظار می رود انجام نشوند ، احساس خطر و قربانی نمی کنند.

چگونه می توانیم بیشتر مبرم باشیم

راحت تر می توان ادعا کرد ، اما ممکن است. بنابراین ، اگر تمایل شما به سمت منفعل تر یا پرخاشگرانه تر باشد ، خوب است که در زمینه های زیر کار کنید تا به شما در رسیدن به تعادل مناسب کمک کند:

1 به خود و حقوق خود ارزش دهید

برای اینکه بیشتر قاطع باشید ، باید درک خوبی از خود داشته باشید ، و همچنین یک اعتقاد شدید به ارزش ذاتی خود و ارزش خود را برای سازمان و تیم خود داشته باشید.

2 به نیازها و خواستهای خود اطمینان دهید

اگر می خواهید با تمام توان خود عمل کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که اولویت های شما - نیازها و خواسته های شما - برآورده شده اند.

3 تصدیق کنید که شما نمی توانید رفتار دیگران را کنترل کنید

در پذیرش مسئولیت در مورد نحوه واکنش مردم نسبت به ادعای شما اشتباه نکنید. اگر به عنوان مثال ، آنها نسبت به شما عصبانی یا عصبانی هستند ، سعی کنید از یکسان نسبت به آنها واکنش نشان ندهید.

راهنمای ایستادن از قدرت اطمینان> ویژگی های اصلی:

👏 چگونه در کار اطمینان داشته باشید

🙌 اعتماد به نفس

sert ارتباط ادعا

work کتاب کار اطمینان

برنامه ما را بارگیری کنید!