تمرینات تمام در یک خانه نهایی. برنامه تناسب اندام تقویت کننده عضلات شخصی شما.
قوی تر از بهانه هایت باش! با تمرینات خانگی همه کاره، عضله سازی کنید که همیشه می خواستید. با این تمرینات موثر تقویت کننده عضلات، وضعیت بدن را بهبود بخشید و قدرت به دست آورید.
ما برنامه‌های جنون آمیز تمرینی برای تمام بدن آماده کردیم که به شما قدرت و استقامت فوق‌العاده می‌دهد:
★ 100 Pull Ups Workout - تمرین کششی از 0 تا 100
★ صفر تا قهرمان - تمرینات مبتدی برای کسانی که می خواهند اولین کشش خود را انجام دهند
★ افزایش قد - تمرین برای افزایش قد، رشد قد و بهبود وضعیت بدن
★ قفسه سینه بزرگتر - قفسه سینه و ماهیچه بالاتنه قوی
★ بازوهای قوی - تمرین برای افزایش اندازه عضلات دوسر و سه سر
★ V-Shape - تمرین برای پشت پهن تر، پشت بزرگ و شکل کامل
★ MMA Figter - مانند MMA Figter های حرفه ای آموزش دهید، سرعت مشت زدن و قدرت انفجاری را افزایش دهید
★ بدن آهنی - تمام بدن نهایی تمرین همه در یک
افزایش قد: کشش برای افزایش قد و بهبود وضعیت بدن
کشش ها تمرینات موثری برای افزایش قد برای بهبود وضعیت بدن و کمک به رشد قد شما هستند. اگر می‌خواهید قد بلندتر شوید و قد را افزایش دهید، تمرین افزایش قد را با تمرین‌های مختلف کشش در برنامه تناسب اندام افزایش قد ما امتحان کنید.
مربی شخصی: مربی تمرین و تناسب اندام
این تمرینات برای مردان و زنان، مبتدیان و حرفه ای ها مناسب است. بر اساس برنامه سطح تناسب اندام شما، برنامه تمرینی شخصی شما را که فقط برای شما طراحی شده است ایجاد می کند. این تقویت کننده عضلانی شخصی شماست تا به فرد بهتری تبدیل شوید.
تمرین خانگی - بدون تجهیزات
آیا می خواهید تمرینات خانگی موثر برای مردان داشته باشید؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای مردان ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرینات خانگی برای مردان به شما کمک می کند شکم شش تکه داشته باشید، قدرت عضلات را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهید. به سطح بعدی بروید و تبدیل به یک فرد بهتر شوید. تمرین خانگی ما را امتحان کنید - نیازی به تجهیزات نیست!
تمرین با وزن بدن: تناسب اندام Calisthenics
این برنامه ها توسط مربیان و ورزشکاران حرفه ای آزمایش و توسعه یافته اند تا مستقیم ترین و ساده ترین قالب را برای برتری در تناسب اندام و توانایی کالیستنیکس ارائه دهند. آیا کالیستنیک انتکس را دوست دارید؟ تمرینات تناسب اندام کالیستنیک را امتحان کنید تا به سطح بعدی برسید و به یک فرد بهتر تبدیل شوید.
تمرین تقویت کننده عضله: عضله سازی و قدرت بسازید
این برنامه تناسب اندام برنامه های تمرینی روزانه را ارائه می دهد، به مناطق هدف خود ضربه می زند، وزن کم می کند و عضله می سازد.
تمرین تقویت عضلات ما را امتحان کنید تا مردان بهتری شوید.
تمرینات HIIT: تمرین اینتروال، تاباتا
این برنامه تناسب اندام، تمرینات هییت، تمرینات اینتروال، تمرین دایره ای و تاباتا را ارائه می دهد تا به شما کمک کند حداکثر کالری را بسوزانید.
شش بسته در 30 روز. کاهش وزن - تمرینات چربی سوزی.
آیا می خواهید وزن کم کنید، کالری بسوزانید، چربی شکم را کم کنید، شکمی صاف و شکم شش تکه کامل داشته باشید؟ بهترین تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن برای فرم بهتر بدن و شکم ۶ تکه. شش بسته را در 30 روز دریافت کنید.
جدول تابلوی برتر: تالار مشاهیر
دوستان خود را به چالش بکشید یا قهرمان جهان شوید. ویدیوی YouTube خود را بفرستید تا مشهور شوید و مشترکین جدیدی در کانال YouTube خود به دست آورید.
تبدیل بدن: گالری عکس
پیشرفت خود را دنبال کنید، ببینید چگونه عضله شما رشد می کند. هر هفته عکس ها را در گالری عکس ذخیره کنید.
تغذیه و رژیم غذایی. کتو، سرخپوشان، روزه منقطع 16/8
ما بیش از 60 برنامه غذایی از مواد ثابت شده طراحی شده توسط متخصصان ایجاد کردیم. بین رژیم کتو، رژیم سرخپوشان، گیاهخواری، لاکتوز و بدون گلوتن، رژیم های ناشتا متناوب یا رژیم های منظم انتخاب کنید. برنامه های غذایی به شما کمک می کند:
★ بدون افزایش چربی عضله به دست آورید
★ با خیال راحت و پایدار وزن کم کنید
★ تناسب اندام با تغذیه سالم
★ حافظه، تمرکز و تمرکز مغز خود را تقویت کنید
★ افزایش میل جنسی و تبدیل شدن به یک گورو عشق
برنامه ما کالری ها را محاسبه می کند و برای نیازها و اهداف شما برنامه غذایی ایجاد می کند.
آب بنوشید. ردیاب آب
نوشیدن آب برای رشد عضلات ضروری است. ردیاب آب مقدار آبی را که هر روز باید بنوشید محاسبه کرد.
همین حالا شروع کنید و عضله سازی کنید که همیشه می خواستید!