تمرین هایی برای تمرکز، آرامش، کاهش استرس و اضطراب، احساس انرژی بیشتر
Breathe With Me برنامه‌ای با تمرین‌های تنفس است که می‌تواند به شما کمک کند حالات ذهنی، عاطفی و فیزیکی خود را بسته به نیازهایتان در لحظه تغییر دهید - می‌توانید پرانرژی‌تر، متعادل‌تر، آرام‌تر شوید یا خود را برای یک خواب عمیق شبانه آماده کنید. ترکیبی از نفس کشیدن، موسیقی الکترونیک و مدیتیشن هدایت شده یک تجربه حسی ایجاد می کند که در عرض چند دقیقه حالت شما را تغییر می دهد. با راهنمایی مربیان باتجربه نفس کشیدن به درون خود سفر کنید. استرس، اضطراب و خستگی را با دنبال کردن صدای آرامش بخش مربیان همراه با موسیقی الکترونیکی در حال پخش در پس زمینه از بین ببرید. عادت به تمرین نفس کشیدن هر روز را ایجاد کنید و یاد بگیرید که چگونه به سرعت و به طور موثر بین حالات مختلف احساسی و فیزیکی جابجا شوید.
مانند دیگران تجربه کنید
برنامه های مدیتیشن زیادی وجود دارد، اما هیچ کدام از آنها ترکیبی از تنفس، مراقبه هدایت شده و موسیقی الکترونیک را ارائه نمی دهند. به هم پیوستن این سه عنصر به آرامی شما را غوطه ور می کند و شما را در کل تمرین به حالتی می برد که می خواهید به آن برسید. یک تجربه واقعا منحصر به فرد روزانه در تلفن هوشمند شما در دسترس است.
ده ها تمرین تنفسی
آیا می خواهید استرس روز را از خود دور کنید و خود را برای یک خواب آرام شبانه آماده کنید؟ شاید لازم باشد ذهن میمون خود را آرام کنید؟ یا باید مقداری انرژی در بدنتان جریان یابد؟ ما تمرین‌های تنفسی داریم که به شما کمک می‌کند به وضعیتی که در حال حاضر بیشتر به آن نیاز دارید برسید.
فراتر از مدیتیشن
تمرینات تنفسی به طور قابل توجهی تأثیر مدیتیشن را افزایش می دهد - تأثیر 15 دقیقه نفس کشیدن مشابه 60 دقیقه مراقبه است. حتی 3 دقیقه تمرین تنفسی در روز می تواند تا حد زیادی به سلامت کلی شما کمک کند.
عادتی را با سرعت خود بسازید
تمرینات 3 تا 10 دقیقه ای برای شروع ادغام نفس کشیدن در روال شما عالی هستند. یکی از ویژگی های جمع آوری اعتصابات به شما کمک می کند متمرکز و با انگیزه بمانید.
آسان برای استفاده
رابط کاربری ساده و شهودی است. ما از شر هر چیزی که می توانست بار حسی و سردرگمی ایجاد کند خلاص شدیم و فقط عناصر ضروری را حفظ کردیم.
برای هر مناسبتی
چه بخواهید احساس تعادل، آرامش، پرانرژی بیشتری داشته باشید یا به سادگی استرس روز را قبل از رفتن به رختخواب از بین ببرید، ما مجموعه‌ای از تمرین‌های تنفسی را برای شما داریم که می‌توانید انتخاب کنید.
برای مبتدیان و حرفه ای ها خوب است
یک تازه کار یا یک نفس باتجربه - همه تمرین هایی را پیدا خواهند کرد که مناسب باشند. ما تمرین‌های کوتاه‌تری داریم که برای مبتدیان مناسب است تا به آنها کمک کنیم تا عادت خود را ایجاد کنند و همچنین تمرین‌های طولانی‌تری برای حرفه‌ای‌هایی داریم که مایل به تعمیق تمرین خود هستند.
در کوتاه مدت، تمرین تنفس راهی عالی برای بهبود وضعیت شما در هر لحظه است تا احساس آرامش، تعادل یا انرژی بیشتری داشته باشید. اما تمرین منظم همچنین اثرات بلندمدت مثبتی بر سلامت ذهنی، جسمی و روحی شما ایجاد می‌کند. شما نسبت به استرس مقاوم تر، متمرکز، آرام، توجه و در کل شادتر خواهید شد.
برنامه را دانلود کنید، مکانی آرام بیابید، بنشینید و اجازه دهید انبوهی از موسیقی الکترونیک و صدای آرامش بخش یک مربی شما را به سفر نفس گیر ببرد.
با من نفس بکش راهنمای تمرکز حواس شما، دوز روزانه مراقبت از خود و مجموعه ای از تمرینات است که به شما کمک می کند کنترل وضعیت عاطفی و فیزیکی خود را دوباره به دست آورید.