SWEAT ENRGY

برنامه تناسب اندام و تناسب اندام توسط مارگارت کرستا

SWEAT ENRGY یک برنامه تناسب اندام و سلامتی توسط مارگارت کرستا است. (@sovigor) مارگارت بر ایجاد تمرینات مفرح و موثری تمرکز دارد که با تجهیزات محدود قابل انجام است. یکی از جلسات 30 دقیقه ای عرق کردن کامل بدن او را درست در خانه کامل کنید یا با داشتن یک برنامه ورزشی مبتنی بر ورزش با اعتماد به نفس وارد باشگاه شوید. فواید ورزش را با دستور العمل های غذایی سالم و حاوی پروتئین SWEAT ENRGY ترکیب کنید!

SWEAT ENRGY بر ورزش کردن تمرکز دارد تا از نظر جسمی و ذهنی احساس خوبی داشته باشید. این یک جامعه فراگیر است که در آن احساس مثبت و نشاط دوباره می‌گیرید. ماموریت SWEAT ENRGY القای انرژی خوب از طریق سبک زندگی سالم است.

امکانات

چالش ها

هیچ راهی بهتر از یک چالش تمرینی SWEAT ENRGY برای شروع یک هدف جدید تناسب اندام وجود ندارد! چالش ها به صورت فصلی میزبانی می شوند و بین 1 تا 3 ماه طول می کشند. انگیزه خود را بالا نگه دارید در حالی که مردم در سراسر جهان شما را تشویق می کنند و در چالش با شما قدرت می گیرند! عادات سالم مادام العمر ایجاد کنید و با متعهد شدن به ورزش و تغذیه در تمام چالش، تغییرات واقعی را مشاهده کنید.

برنامه ها

SWEAT ENRGY شامل برنامه های مختلفی است که بر اساس اهداف شخصی شما باید دنبال کنید. چه به دنبال افزایش عضله یا کاهش وزن باشید، برنامه ای طراحی شده است که به شما کمک می کند تا در این فرآیند حرکت کنید. هنگامی که به یک برنامه ملحق می شوید، از طریق یک برنامه کامل از تمرینات که در طول چندین هفته طول می کشد، هدایت می شوید. دنبال کردن یک برنامه تمرینی و پیگیری پیشرفت یک راه عالی برای دیدن نتایج واقعی است.

تمرینات را دنبال کنید

بازی را فشار دهید و در کنار مربی شخصی خبره، مارگارت کرستا، ورزش کنید. او شما را در 30 دقیقه از گرم شدن به خنک شدن می برد. بین تمرینات مختلف هوازی، تمام بدن، پایین تنه و بالاتنه که به شما احساس نشاط می دهد، یکی را انتخاب کنید.

دستور پخت

دستور العمل های سالم و آسان برای صبحانه، ناهار، شام، میان وعده ها، دسرها و اسموتی ها. همه دستور العمل ها کالری و ماکرو شمارش می شوند تا به شما کمک کنند زندگی سالم، شاد و متعادلی داشته باشید. بر اساس «محدوده کالری» یا «ترجیحات غذایی» جستجو کنید تا وعده‌های غذایی متناسب با سبک زندگی شما را بیابید.