Tochi: Mood Tracker, Journal

خلق و خوی خود را با توچی دنبال کنید. به آرامی فکر کنید، به طور خصوصی بنویسید، احساس بهتری داشته باشید

به توچی خوش آمدید - دفتر خاطرات خلقی شایان ستایش و همراه سلامتی عاطفی شما

با کمک توچی، یک همراه ملایم، احساسات خود را در اینجا کشف کنید تا شما را از طریق خوداندیشی، قدردانی و شفا راهنمایی کند.

چه احساس مضطرب، غرق شدن، یا صرفاً می خواهید حالات خود را بهتر درک کنید، توچی فضای امنی برای افکار و احساسات شما است.

خلق و خوی خود را با Orbs دنبال کنید

• برای بیان احساس خود، روی گوی های حالت رنگارنگ ضربه بزنید

• الگوهای احساسی خود را به راحتی تجسم کنید

• احساسات خود را ایجاد کنید تا تجربه منحصر به فرد شما را منعکس کند

دفتر خاطرات سلامت روان خصوصی و قابل تنظیم

• روزانه با درخواست‌های نوشتن آرامش‌بخش توچی روزنامه‌نگاری کنید

• از مجله قدردانی ما برای تأمل و رشد استفاده کنید

• همه چیز را با قفل برنامه ایمن کنید - دفتر خاطرات شما همیشه خصوصی می ماند

پشتیبانی داخلی برای سلامت روان

توچی با ابزارهای الهام گرفته از رفتار درمانی شناختی (CBT) از سلامت عاطفی شما حمایت می کند:

• محرک های عاطفی و الگوهای اضطراب را شناسایی کنید

• افکار را در طول حملات پانیک یا لحظات استرس زا ثبت کنید

• در مورد آنچه باعث بالا و پایین شدن خلق و خوی شما می شود فکر کنید

حمایت از شرایط رایج سلامت روان

Tochi می تواند به کاربران در مدیریت کمک کند:

• حملات اضطراب و پانیک

• افسردگی

• PTSD و تروما

• ADHD

• استرس و غلبه عاطفی

• دوقطبی و نوسانات خلقی

فراتر از یک مجله

• گزینه های ژورنال گلوله قابل تنظیم

• بررسی روزانه احساسات، افکار و سلامت جسمانی

• پشتیبانی از عادات غذایی و روال های مراقبت از خود

• رشد عاطفی از طریق تأمل – نه فشار

ایمن، آرامش بخش، و مورد علاقه کاربران

به هزاران نفری بپیوندید که هر روز از توچی برای ایجاد آگاهی عاطفی و بهبود رفاه ذهنی استفاده می‌کنند - یک گوی در یک زمان.

ما عمیقاً به نظرات شما اهمیت می دهیم.

در هر زمان به ما ایمیل بزنید [email protected]

بیایید با هم سلامت روان را برای همه ملایم‌تر و در دسترس‌تر کنیم