Une application pour gérer le stress et atteindre la pleine conscience
Toutes les options sont disponibles!
À quoi sert cette application?
Cette application vous permet d'aider à contrôler votre respiration en la rendant tout d'abord plus régulière puis en réduisant le nombre de respirations par minute.
Il suffit d'inspirer lorsque la goutte d'eau monte et d'expirer lorsqu'elle redescend. Une vibration vous permet de faire votre exercice les yeux fermés.
Un menu vous permet de spécifier la durée de l'exercice et le nombre de respirations par minute. Chaque session peut être configurée!
Déterminez votre rythme de respiration
Vous pouvez déterminer votre rythme de respiration actuelle en déplaçant la goutte d'eau de haut en bas. Le chronomètre démarrera et le nombre de cycles augmentera chaque fois que vous complétez un cycle.
L'application peut être exécutée en arrière-plan. Vous avez simplement à démarrer l'exercice et appuyer sur bouton "home". Les indicateurs sonores et la vibration vous guideront.
Une sélection de musique vous accompagne tout le long de votre exercice.
Le mode expert vous permet de spécifier exactement le temps d'inspiration et d'expiration et ajoute une fonction pour retenir votre souffle.
Une notification peut-être programmée pour vous indiquer qu'il est temps de faire votre exercice de cohérence.
*** Attention, la gestion de la caméra de certains appareils ne permet pas un fonctionnement optimal de cette fonction (Huawei entre autres)
Sans publicités, sans tracas!
Note: Quelques usagers ont rapporté des problèmes avec l'animation. Assurez-vous que votre appareil n'est pas en mode économie d'énergie ou que le paramètre "animator duration scale" n'est pas à la valeur 1 sous le menu option de développement. Ce comportement est lié à certains changements dans Android Lollipop (5.0 et +)
Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?
Selon la recherche en neurocardiologie , la cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un réflexe découvert par des chercheurs américains il y a quinze ans. Il a été prouvé que le cœur et le cerveau battent à l'unisson : Si notre esprit et les émotions affectent le rythme cardiaque , la fréquence cardiaque a également une influence sur notre cerveau.
En contrôlant la fréquence cardiaque, vous pouvez également contrôler vos émotions, ce qui réduit votre état de stress.
La meilleure façon de contrôler votre rythme cardiaque est de contrôler votre respiration. Une respiration lente et contrôlée réduit directement votre rythme cardiaque.