Butt Lifting Workouts

Sulit melatih bokong dan kakimu? Mulai rencana latihan EFEKTIF & GRATIS ini SEKARANG.

Mencari latihan pantat yang efisien? Tidak ada latihan bokong yang cocok? Coba latihan pantat kami! Kami menyiapkan latihan pinggul yang berbeda untuk Anda, dan semua latihan pinggul kami populer dan profesional. Pantat yang indah berada dalam jangkauan Anda dengan latihan pinggul kami. Latihan pantat kami adalah pilihan terbaik Anda!

Latihan pembentukan rampasan ini melibatkan 11 gerakan peledakan butt dasar terbaik namun efektif. itu adalah sirkuit yang ditargetkan yang membangun glutes kuat untuk memberikan penampilan pantat yang terangkat dan terpahat. Beberapa melibatkan halter untuk menambah resistensi, sementara yang lain adalah gerakan plyometrik untuk meningkatkan detak jantung Anda. Semua dirancang untuk membuat dan mengencangkan glutes Anda, jadi bersiaplah untuk merasakan luka rampasan besar.

Berolahraga di Rumah

Luangkan beberapa menit sehari untuk membentuk bokong dan kaki Anda dengan latihan kami di rumah. Tidak membutuhkan peralatan, cukup gunakan berat badan Anda untuk berolahraga di rumah.

Latihan Booty

Latihan rampasan yang efektif dirancang untuk membantu Anda mendapatkan bokong yang indah. Coba latihan rampasan kami sekarang!

Aplikasi Kebugaran Wanita

Tetap bugar dengan latihan untuk wanita. Aplikasi kebugaran wanita ini memiliki latihan profesional untuk wanita. Semua latihan ini untuk wanita dapat dilakukan di mana saja kapan saja.

Aplikasi Latihan Workout Wanita

Aplikasi kebugaran wanita ini memiliki latihan dan olahraga wanita untuk wanita. Latihan dan olahraga untuk wanita ini terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kesehatan. Keringat dengan latihan kami untuk wanita setiap hari!

Glutes Workout Women

Glutes terbaik aplikasi latihan wanita. Cobalah dan rasakan sensasi glutes Anda dengan aplikasi latihan glutes wanita kami.

Latihan Pembakaran Lemak & Latihan Hiit

Latihan pembakaran lemak terbaik & latihan hiit untuk bentuk tubuh yang lebih baik. Bakar kalori dengan latihan membakar lemak, dan kombinasikan dengan latihan hiit untuk mendapatkan hasil terbaik.

Yang Anda butuhkan: Seperangkat dumbbell berat sedang dan satu langkah atau bangku.

Petunjuk: Lakukan setiap latihan selama 30 detik, untuk total latihan lima menit. Untuk latihan yang lebih lama, ulangi satu atau dua kali lagi.

Program latihan Brazil Butt Lift adalah serangkaian gerakan yang menggunakan teknik yang sangat spesifik untuk menargetkan tiga otot utama yang membentuk bokong Anda. Program ini dirancang untuk memperkuat dan mengembangkan otot pantat dan tubuh bagian bawah. Pelatih selebriti, menggunakan teknik "Pelatihan Segitiga" -nya berdasarkan bekerja pada sudut yang berbeda dari pantat Anda. Mengerjakan sudut memberi Anda daya angkat, kencang, dan rampasan bundar.

Tidak hanya program ini yang berfungsi, tetapi juga membantu Anda menghilangkan pound dan inci yang tidak diinginkan.