one sec

Durasi Layar, ADHD, Batasi Media Sosial, Pembatasan, Kesehatan Mental, Gangguan

satu detik memaksa Anda menarik napas dalam-dalam setiap kali membuka aplikasi yang mengganggu.

Sederhana namun efektif: Anda akan mengurangi penggunaan media sosial hanya dengan menyadarinya. one sec adalah aplikasi fokus yang mengatasi masalah penggunaan media sosial secara tidak sadar hingga ke akar-akarnya. Ini dirancang untuk mengubah kebiasaan Anda dalam jangka panjang.

satu detik bekerja sangat baik karena sepenuhnya otomatis – dan memaksa Anda untuk merenungkan tindakan Anda – saat tindakan itu terjadi.

🤳 Penggunaan media sosial yang seimbang

Penggunaan aplikasi turun rata-rata sebesar 57% berkat satu detik – dibuktikan oleh sains!

🧑‍💻 Produktivitas

Memiliki dua minggu lagi per tahun untuk tidak dihabiskan di media sosial – untuk mengerjakan proyek Anda & mengisi ulang tenaga!

🙏 Kesehatan jiwa

Penggunaan media sosial yang tinggi seringkali dikaitkan dengan gejala depresi dan kecemasan.

⚡️ Bantuan ADHD

Pengguna memuji satu detik sebagai “cawan suci untuk menghilangkan ADHD”.

🏃 Olahraga

Penelitian menunjukkan bahwa berkurangnya penggunaan media sosial menyebabkan peningkatan aktivitas olahraga.

🚭 Berhenti merokok

Penelitian menunjukkan bahwa berkurangnya penggunaan media sosial menyebabkan berkurangnya perilaku merokok.

💰 Menghemat uang

Cegah pembelian impulsif dalam satu detik.

🛌 Tidur lebih nyenyak

Cegah menggulir tanpa berpikir sebelum Anda pergi tidur dan segera setelah bangun tidur.

Dalam satu detik, Anda akan melihat efek jangka pendek dan jangka panjang pada penggunaan media sosial Anda:

1. Kebiasaan menelepon yang tidak disadari langsung dicegah (“Mengapa saya ingin membuka aplikasi itu?”) dan

2. Kebiasaan jangka panjang berubah karena aplikasi ini tampak kurang menarik bagi otak Anda (efek “dopamin sesuai permintaan” memudar).

satu detik juga tersedia untuk browser web desktop Anda: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Kami telah meluangkan satu detik untuk digunakan dengan satu aplikasi!

Jika Anda ingin menggunakan satu detik dengan banyak aplikasi, harap tingkatkan ke satu detik pro. Anda juga akan mendapatkan akses ke banyak fitur tambahan dan opsi penyesuaian.

Efek ini telah dikonfirmasi dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Heidelberg dan Max Planck Institute di mana kami mendeteksi pengurangan penggunaan media sosial sebesar 57% berkat satu detik. Baca makalah tinjauan sejawat kami: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API Layanan Aksesibilitas

Aplikasi ini menggunakan API Layanan Aksesibilitas untuk mendeteksi dan mengintervensi aplikasi target yang dipilih pengguna. Kami tidak mengumpulkan informasi pribadi, semua data tetap offline dan ada di perangkat.

Kebijakan privasi: https://one-sec.app/privacy/

Jejak: https://one-sec.app/imprint/