latihan Kestabilan bola

memeriahkan dan langsing dengan mudah ini latihan stabilisasi bola.

stabilitas bola (juga disebut bola latihan, atau bola kebugaran) yang lebih dari sekedar menyenangkan untuk duduk dan bangkit pada mereka-mereka cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan aerobik, dan keseimbangan. Dengan membuat gerakan dasar (seperti push-up, squat, dan papan) pada permukaan yang tidak stabil, Anda akan mendapatkan latihan lebih efektif.

Stabilitas bola sangat efektif untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh setelah cedera, karena mereka dapat mengurangi otot dan ketegangan tulang belakang selama gerakan tertentu. Mereka luar biasa untuk mengembangkan keseimbangan dan stabilitas dan mereka membuat lebih mudah untuk bekerja tempat masalah tertentu.

Ada banyak manfaat untuk menggabungkan latihan bola ke dalam latihan Anda. Namun, manfaat terbesar dari menggunakan bola kebugaran adalah bahwa mereka sangat efektif pada otot inti, otot-otot yang penting untuk stabilitas dan postur tubuh yang baik, tetapi sering diabaikan saat berolahraga dengan peralatan biasa di pusat kebugaran.