Steady

Latihan pernapasan & pernapasan. Pranayama di mana saja dan kapan saja. Jangan panik.

Latihan pernapasan yang membantu Anda melawan stres dan kecemasan melalui latihan pernapasan seperti pernapasan kotak, dan pola pernapasan populer 4-7-8 yang membantu tidur. Membantu mengatasi serangan panik.

Biarkan pengatur waktu dan isyarat audio memandu ritme napas Anda saat Anda menarik dan menghembuskan napas, menghirup masa depan dan menghembuskan masa lalu.

Pranayama ("prana" - kekuatan hidup, "yama" - regulasi) adalah pengaturan sadar & kesadaran akan nafas: kekuatan hidup yang memberi energi dan melemaskan tubuh. Tidak mengherankan bahwa napas kita dapat mempengaruhi fisiologi kita. Wim Hof, seorang atlet ekstrim Belanda, terkenal karena kemampuannya menahan suhu beku berkat pernapasannya.

Bahkan jika Anda tidak bertujuan untuk menjadi atlet ekstrim, Anda dapat menikmati banyak manfaat dari latihan pernapasan seperti memperkuat sistem kekebalan Anda (yang dapat dikonfirmasi dengan mengukur variabilitas detak jantung Anda, alias HRV), meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi stres & kecemasan, menjaga asma di bawah kontrol, dll. Bahkan, Anda akan melihat rasa relaksasi langsung melalui satu menit latihan pernapasan.

Napas dalam-dalam tidak membantu. Yang membantu adalah ritme. Dapatkan ritme saat Anda melakukan pernapasan dalam.

FITUR APLIKASI

- 4 program default: pernapasan kotak, pernapasan segitiga, pernapasan santai, dan ujjayi pranayama

- Kustom pola / teknik pernapasan Anda sendiri (untuk pengguna tingkat lanjut)

- Pilih musik latar (tambahkan suasana ke meditasi Anda)

- Isyarat getaran (sehingga Anda dapat bernafas dengan mata tertutup)

- Pilih antara isyarat audio pria & wanita

- Hingga 3 pengingat harian (Anda mungkin sibuk)

- Statistik berwawasan

- Tetapkan tujuan bulanan

- Kumpulkan lencana saat Anda bernapas

- Ekspor data sebagai CSV

Aplikasi ini bekerja dengan baik dengan Breethe, Prana Breath dan Breathwrk.