घर पर 30 दिन की लंच वर्कआउट

महिलाओं के लिए घर पर आसान पैर अभ्यास में 30 दिन की लंच कसरत

महिलाओं के लिए लूज वर्कआउट, घुटने और पैर की एक्सरसाइज, यह लूंज चैलेंज आपको लुंज की संख्या बढ़ाने में मदद करेगा जिसे आप 30 दिनों में 0 से 100 ल्यूज तक कर सकते हैं। इस चुनौती का प्रदर्शन करना बहुत सरल है, आपको बस आवेदन में संकेतित लूनगे की संख्या का प्रदर्शन करना है, महिलाओं के लिए लुंज कसरत, घुटने और पैर के व्यायाम से आपको 4 सप्ताह में परिणाम मिल सकते हैं।

महिलाओं के लिए लंच वर्कआउट, घुटने और पैर की एक्सरसाइज, द लेंज एक सेल्फ-लोडिंग एक्सरसाइज है, यानी वे हमें बिना किसी उपकरण के शरीर को टोन करने की अनुमति देते हैं। यदि हम लुंज का अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो एक अच्छी तकनीक हासिल करना सुविधाजनक है, व्यायाम करते समय घुटनों का ध्यान रखें और फिर उसी की तीव्रता से अग्रिम करें, महिलाओं के लिए लुंज कसरत, घुटने और पैर व्यायाम करना आसान है सभी जनता के लिए आदर्श को पूरा करने के लिए

महिलाओं के लिए लंच वर्कआउट, घुटने और पैर के व्यायाम, ग्लूटस को काम करने के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम, स्ट्राइडिंग के लाभ एक व्यायाम से जुड़े लोगों से आगे बढ़ते हैं जो हमें मांसपेशियों को टोन करने में मदद करते हैं।

महिलाओं के लिए लंच वर्कआउट, घुटने और पैर के व्यायाम से अधिक मात्रा प्राप्त करने के लिए अपने ग्लूट्स को टोन करें, घर से केवल 10 मिनट के प्रशिक्षण के साथ आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।

कि आप अपने पैरों और मांसपेशियों में बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करने के लिए इंतजार कर रहे हैं और नितंब इतना आसान और तेज़ कभी नहीं हुआ है, आज ही इस दिनचर्या को शुरू करें ताकि आप अपनी कड़ी मेहनत, मजबूत पैरों, टोंड पैर, बड़े, लंबे पैरों, लंबे समय तक पैरों के सपने, ध्यान दें अच्छी मात्रा के साथ नितंब, बड़े और अधिक इन लाभों और अधिक toned।

महिलाओं के लिए लन्ज वर्कआउट, घुटने और पैर के व्यायाम से आपके पैरों में मांसपेशियों की मालिश होती है, बिना उपकरण की जरूरत के और आपके घर से।

सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको इसे आराम और अच्छे आहार के साथ जोड़ना होगा।