ADF Active

このアプリを使用して、オーストラリア国防軍 (ADF) への入国を準備します。

ADF Active は、オーストラリア国防軍 (ADF) への入隊の訓練と準備を支援します。採用プロセス中に、入学前フィットネス アセスメント (PFA) を実施します。このアプリは、申請している海軍、陸軍、または空軍の役割に基づいて PFA を説明します。また、各エクササイズに適したテクニックを教えてくれるだけでなく、フィットネス トレーニングの進捗状況を追跡するのにも役立ちます。

正しいテクニックを学び、パーソナライズされたワークアウトを行い、ビープテスト、腕立て伏せ、腹筋、懸垂などのエクササイズでフィットネスを追跡します。

カスタマイズされたプログラム

あなたの性別と希望するサービスに必要なフィットネスレベルに達するように設計された、カスタマイズされたプログラムを入手してください。

テクニックトレーニング

腕立て伏せ、腹筋、ビープテスト/シャトルランの正しい方法を、段階的な説明画像とビデオで示します。

進行状況の追跡

統計、グラフ、練習 PFA で進捗状況を確認できます。

エキスパートのヒント

トレーニング中のアドバイス、ガイダンス、モチベーションを提供する記事やポッドキャストにアクセスできます。

ADF Active は、フィットネス プログラム全体を手のひらに収めることで、オーストラリア国防軍 PFA の準備を支援します。

海軍、陸軍、空軍には、アプリで概説されているさまざまなフィットネス要件があります。