Moony PRO - Cон / Медитация

睡眠瞑想、睡眠リラクゼーション、ストレス解消、睡眠の改善-ムーニー

よく眠れない？あなたは不眠症に苦しんでいますか？すぐに眠りにつく方法を知りたいですか？

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🌙ムーニー-ストレスを和らげ、睡眠を改善し、自己発見を開始するのに役立ちます。

睡眠に問題があり、睡眠音、ホワイトノイズアプリ、その他の睡眠アプリを聞くなど、他の睡眠補助器具を試したことが役に立たない場合は、睡眠瞑想が役立ちます。

🌝就寝前の瞑想：それは何で、なぜそれが必要なのですか？

就寝前の瞑想は、特別な準備を必要とせず、リラックスし、心を落ち着かせ、整頓し、健全で安らかな眠りに同調し、不安や否定的な考えから心を解放するのに完全に役立つ効果的な実践です。 Moonyアプリは、睡眠を改善し、ストレスを和らげるのに役立ちます！

🌙厳選されたガイド付きオーディオ瞑想を含めると、赤ちゃんのように眠ることができます。高品質の睡眠音を楽しみ、ムーニーでリフレッシュして目覚めましょう！

🌑ムーニーには、ストレスを軽減し、体を落ち着かせ、心を集中させ、エネルギーを高める呼吸運動があります。

最高の就寝時の瞑想

人は瞑想を通してのみ発見をし、真実を理解するようになるという事実を考慮に入れて、あなたはそれを意識的に実践する必要があります。

就寝前の最善の瞑想は、マインドフルネス、制御された呼吸、またはヨガニドラを練習することです。次のセクションで説明します。

就寝前の瞑想は心と体に大きな利益をもたらし、次のことに役立ちます。

- 落ち着く、

-体をリラックスさせるために、

-ベッドの準備をしなさい、

-考えを明確にするために、

-現在の状態に注意してください。

-より高い「私」とのつながりを感じる。

睡眠瞑想：穏やかで夜に最適な瞑想

意識的な瞑想と心の空虚状態への移行、その本来の空虚さは、長期的な実践を通じて達成される状態です。瞑想音楽を聴いても素晴らしい結果は得られません。あなたはそれを聞くことができますが、これは練習のより深刻な段階のための準備のプロセスにすぎません。音楽は神経を落ち着かせ、内部のリズムを遅くするのに役立ちます。

就寝前の瞑想のベストプラクティスの1つは、ヨガニドラの練習です。これは「睡眠のためのヨガ」と呼ばれます。これは、次の睡眠のために行うことも推奨されているためです。これにより、より充実した睡眠と意識的な眠りのプロセスに貢献し、「落ち込み」を防ぎます。夢に。就寝前のこの種の瞑想の実践者は、純粋に実用的な観点から、彼らの睡眠はより深くなり、目覚め、夢自体に費やされる時間が大幅に短縮されるというフィードバックに同意します。睡眠の質は利益をもたらすだけであることがわかりました。これにより、スリープ時間が節約されます。

就寝時の瞑想により、次のことが可能になります。

-睡眠を本当に健康で健全なものにします。

- 性能を上げる;

-うつ病を取り除きます。

-気分を改善します。

-内なる調和を見つける。

-不眠症と悪夢を取り除きます。

-性格と意志力を強化する。

-記憶力と集中力を向上させます。

-あなた自身と世界全体の客観的な見方を発展させること。

-体の全体的なトーンを上げます。

-免疫システムを強化します。

-呼吸を回復するため。

-筋肉をリラックスさせる。

就寝前の瞑想の主な仕事は、あなたに悪影響を与える執拗な考えの継続的な流れを止め、日中に脳に散らばっている情報の無駄からあなたの心を解放することです。

睡眠マインドフルネス瞑想

深い眠りに落ちて完全にリラックスするには、快適な姿勢を取り、すべての外部音から切り離してください。目を閉じて、あなたが一番なりたい場所を想像してください。場所は、静かで、静かで、明るく、平和でなければなりません。