Exakt

ランナー向けのランニング プラン、理学療法、可動性と筋力トレーニング。

Exakt は信頼できるオールインワン アプリで、あらゆるレベルのランナーをサポートするように設計されており、怪我の回復から高度なランニング プランまでガイドします。スポーツ専門家とランニング コーチによって作成されたこのアプリは、効果的な理学療法、怪我の予防、パーソナライズされたトレーニング プランを組み合わせて、ランニング目標の達成を支援します。初めての 5k / 10k を走ることを目標とする場合でも、マラソンの準備をする場合でも、Exakt は安全かつ一貫したランニングをサポートします。

Exakt によるランニング トレーナー、ランニング プラン、理学療法

具体的な内容は何ですか?

1.個別の理学療法と怪我のリハビリ計画

進行に応じて適応するオーダーメイドの理学療法プランで、一般的なランニング傷害を回復します。各ステップバイステップのプログラムは、安全にランニングに戻るためのウォークランアプローチで終わります。当院では15種類以上の怪我のリハビリプランをご用意しております。サポートされる怪我には次のようなものがあります。

足底筋膜炎

アキレス腱炎

足首の捻挫

ハムストリングの緊張

半月板断裂

ランニングトレーナー

ランニングトレーニング

…その他にもたくさん

2.怪我の予防のための筋力と可動性

筋力と可動性のプログラムにより、ランナーの怪我を防ぎ、柔軟性、体幹の安定性、バランスを向上させます。これらの専門的に設計されたエクササイズはランニング トレーニングとシームレスに統合され、移動中ずっと体力と回復力を維持できるようにします。

3.すべてのレベル向けのランニング プラン: 5k、10k、マラソン

Exakt は、あらゆるレベルに合わせた体系的なランニング プランを用意しており、ソファから 5k / 10k、そして (ハーフ) マラソンの準備まで、ニーズを満たすプランを提供します。認可された理学療法士と協力して開発された各プランは、進行に合わせてカスタマイズされ、安全にパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。当社のランニング プランは理想的なランニング トレーナーとして機能し、自分のペースで成長し、新たなマイルストーンに到達し、効果的にトレーニングすることができます。

ランニング トレーナーとして Exakt を選ぶ理由

カスタマイズ可能なプラン: 個人のリハビリ、プレハブ、ランニング トレーニング プラン (5 キロ、10 キロ、(ハーフ) マラソンを含む) は進歩に合わせて適応され、毎週のスケジュールに合わせて個別に調整できます。

専門家主導のプログラム: 公認スポーツ理学療法士やランニング コーチによる 600 以上のエクササイズ ビデオ、実用的なヒント、洞察

証拠に基づいた: 私たちのプランは専門家によって開発され、実証済みの理学療法技術に基づいています。

動的な進捗追跡: 次のステップをガイドするリアルタイムのフィードバックにより、挫折を避けて前進し続けることができます。

正確な経験

7 日間の無料トライアルを開始して、アプリが提供するすべての機能を試してください。自動更新はなく、事前の支払い情報も必要ありません。私たちのランニング トレーナーが、目標に焦点を合わせながら、怪我なくアクティブに過ごすのにどのように役立つかをご覧ください。

アプリの価格は、「アプリ内購入」セクションまたは次の当社 Web サイトで確認できます。

https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

私たちについてもっと詳しく知る

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