Boostcamp

체육관 프로그램 및 운동 추적기 | 보디빌딩, 파워리프팅, 근력 트레이닝

Boostcamp는 체육관 매니아를 위한 최고의 리프팅 앱입니다.

과학 기반 운동 프로그램을 찾고, 몇 주간의 맞춤형 루틴을 구축하고, 운동을 추적하세요. 이 모든 것이 광고 없이 무료로 제공됩니다.

리뷰어 및 사용자 의견

• "Boostcamp는 Strong 및 Hevy의 모든 기능을 갖추고 있지만 Boostcamp가 단연 1위인 이유는 피트니스 분야에서 가장 잘 알려진 인물들의 프로그램 라이브러리를 갖추고 있다는 점입니다." – Alex Bromley (경쟁력 있는 강자, 구독자 20만 명 이상인 유튜버)

•"모든 사람들이 항상 나에게 어떤 프로그램을 해야 하는지 묻고 일반적으로 나는 리프트볼트 웹사이트로 가라고 말하지만 이제는 Boostcamp 앱이 있습니다." – Hadyn Wiseman(엘리트 파워리프터, 3만 명 이상의 구독자를 보유한 유튜버)

• "당신에게 꼭 필요한 마지막 운동 앱입니다. 저는 Boostcamp를 8개월 동안 사용했고 총 체중에 65파운드를 추가했습니다." – Gluck's Gym(구독자가 4만 명 이상인 유튜버)

• "저는 5년 넘게 훈련을 해왔는데 이 리소스를 더 일찍 찾았더라면 좋았을 텐데요. 정말 무료 프로그래밍이 너무 많아요." – 바렛 B.

• "모두를 지배하는 하나의 앱...운동 추적기, 프로그램 빌더, 운동 플래너, 보디빌딩 및 파워리프팅을 위한 합법적인 프로그램. 이것은 ster0ids의 Strong 앱입니다." – 레이 W.

프로그램 기능

• 코치 제작 프로그램: 피트니스플루언서가 아닌 유명한 증거 기반 코치가 설계한 70개 이상의 과학 기반 운동 계획을 따르세요.

• 커뮤니티 프로그램: 보디빌딩, 파워리프팅, 역도, 근력 운동, 미용 체조, 여성 운동, 재택 운동 등 다양한 목표를 위한 500개 이상의 프로그램을 찾아보세요.

• 프로그램 빌더: 1 Rep Max % 및 RPE와 같은 고급 도구를 사용하여 맞춤형 수주 교육 프로그램을 구축하세요.

• 프로그램 공유: 운동 계획을 친구들과 공유하거나 커뮤니티에서 사용할 수 있도록 게시하세요.

운동 기능

• 운동 추적기: Strong과 같은 직관적인 운동 추적기를 갖춘 운동 플래너입니다.

• 훈련 도구: 휴식 타이머, 워밍업 세트, 플레이트 계산기와 같은 도구에 액세스합니다.

• 운동 데모: 운동 데모 동영상을 통해 올바른 자세를 배우세요.

• 운동 기록: 인앱 캘린더를 사용하여 훈련 기록과 운동 계획을 확인하세요.

• 오프라인 모드: 인터넷 없이 운동 추적기와 운동 플래너를 사용하세요.

분석 기능

• 근육량 추적기: 균형 잡힌 발달을 위해 근육 그룹별로 볼륨을 추적합니다.

• 교육 분석: 그래픽과 차트를 사용하여 진행 상황을 분석합니다.

• 연속 운동: 운동 추적기를 사용하여 주간 연속 운동을 확인하여 동기를 유지하세요.

코치 파트너

• Eric Helms 박사 – 박사, WNBF 프로 보디빌더

• 브라이스 루이스 – 3회 챔피언, 파워리프팅 코치

• 크리스틴 던스모어(Kristen Dunsmore) – 2회 챔피언, 파워리프팅 코치

• Geoffrey Verity Schofield – 작가, 코치, 유튜버

• Alex Bromley – 엘리트 강자, 유튜버

• Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe, 보디빌딩 코치

• Justina Ercole – 기능적 근력 트레이닝 전문가

• Brandon Campbell – 체육관 리뷰어, 경쟁 리프터

• 코디 레피버(Cody Lefever) – GZCL 창립자

...그리고 더 많은 코치

가장 인기 있는 프로그램

• nSuns 5/3/1

• GZCLP

• 알베르토 누녜스 어퍼 로어

• 레딧 PPL

• 5/3/1 지루하지만 큼

• KONG: 12주 만의 새비지 사이즈

• Candito 6주 근력 트레이닝

• Greg Nuckols 초급 프로그램

• 기능강도 101

• r/Fitness 기본 초보자 루틴(예: Stronglifts 5x5)

...그리고 700개 이상의 프로그램

무료 기능에는 코치가 만든 프로그램, 맞춤형 프로그램 빌더, 운동 추적기, 운동 로그, 운동 플래너 등이 포함됩니다. 오늘 500,000명 이상의 리프터로 구성된 커뮤니티에 참여하세요!

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