7 Minute Workout - Daily HIIT

Kekalkan fit dan membakar lemak dengan Program HIIT Work Minute 7 Minute untuk Pemula.

Latihan 7 minit adalah rutin litar yang disokong sains yang hanya menggunakan berat badan.

Program Latihan 7 Minit kami adalah cara yang berkesan dan mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kami mempunyai program latihan untuk wanita dan lelaki. Untuk pemula dan maju. Jangan ragu untuk mengucapkan selamat tinggal kepada peralatan mahal dan lupa pergi ke gim, anda boleh bersenam di rumah anda sendiri!

Latihan 7 Minit Ini Sebenarnya Bantu Anda Menurunkan Berat dan sesuai untuk pemula

Walaupun pada individu yang berat badan yang melakukan senaman tujuh minit, penambahbaikan melalui penurunan lingkar pinggang dapat dicapai dengan demikian membawa kepada status pemakanan kardio-pelindung yang lebih baik.

Latihan ini adalah latihan latihan litar intensitas tinggi (HICT) - litar latihan yang dilakukan kembali untuk kembali ke belakang dengan sedikit rehat di antara. Latihan HICT telah lama berlalu, dan manfaat penambahan lemak metabolisme mereka telah banyak dipuji.

Latihan intensiti tinggi latihan (HIIT) telah menjadi cara yang popular untuk membakar lemak.

Latihan dan matlamat badan anda dengan memberikan hanya 7 minit pada hari anda. Satu rutin yang mudah menipu berdasarkan sains yang hanya memerlukan berat badan anda (dan mungkin sebuah kerusi dan dinding).

Ingin bersesuaian dan sihat, tetapi tidak mempunyai masa?

Rutin senaman 12 senaman ini adalah senaman lengkap berdasarkan penyelidikan kecergasan terkini; dan hanya memerlukan masa 7 minit sehari. Tambah latihan senaman 7-minit ini ke rejimen senaman anda untuk mendapatkan kadar degupan jantung anda dan mulakan perasaan terbakar. Jika anda mengikuti bilangan ulangan yang disyorkan dan pastikan masa peralihan anda menjadi 5 saat atau kurang, anda perlu menyelesaikan kira-kira 7 minit.

Workouts 7-Minute yang Luar Biasa untuk Menurunkan Berat dan Membina Otot

Latihan dalam latihan kita perlu dilakukan secara berturut-turut dengan tempoh singkat selama 10 saat di antara mereka, yang membolehkan 30 saat untuk setiap senaman. Selepas melakukan semua 12 latihan, anda melengkapkan litar.

Seperti latihan lain yang pendek tetapi sangat cekap, rutin ini berdasarkan latihan interval, di mana anda menggabungkan aktiviti yang sengit dengan tempoh pemulihan ringkas. Program latihan kami menawarkan latihan intensif kardio yang tinggi, senaman litar yang disesuaikan untuk mendapatkan yang terbaik setiap minit.