Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Latihan pernafasan dalam untuk menghilangkan tekanan, relaksasi, yoga, meditasi & tidur

Adakah anda merasa tertekan, cemas atau tidak fokus? Adakah anda menghadapi masalah tidur? Latihan pernafasan yang pantas dapat menenangkan anda dalam beberapa minit.

Biarkan Kardia + memandu nafas anda dengan suara dan pergerakan sfera yang lancar. Rasa badan dan fikiran anda rileks, dan degup jantung anda berbeza dengan nafas anda. Latihan yang kuat dan sederhana ini dapat diakses oleh semua orang, termasuk kanak-kanak.

Kegunaan

- Melegakan tekanan

- Tenangkan serangan kegelisahan

- Koheren jantung

- Bantuan tidur: melawan insomnia dengan memberi tumpuan pada pernafasan perlahan

- Relaksasi yang mendalam

- Pernafasan yoga

- Sesi meditasi dan latihan sophrology

- Peningkatan tumpuan

Ciri-ciri

- Tempoh latihan antara 1 minit dan 1 jam.

- Gunakan tanpa melihat layar berkat pilihan set bunyi santai berkualiti tinggi

- Gunakan dengan peranti di poket anda terima kasih pilihan getaran

- Paparan skrin penuh membolehkan anda mengikuti latihan hanya dengan cahaya yang diproyeksikan oleh peranti anda ke bilik anda

- Kadar pernafasan antara 1 hingga 15 kitaran / minit dengan nisbah penyedutan / pernafasan

- Melambatkan atau mempercepat pernafasan secara automatik semasa sesi berlangsung

- Mod lanjutan, dengan ketepatan 0.1s pada masa penyedutan dan penyedutan

- Tiada iklan

Kardia + menawarkan ciri yang sama dengan aplikasi percuma kami (Kardia) dengan pembelian dalam aplikasinya.

HRV, pernafasan serentak dan koherensi jantung

Dengan Kardia +, anda boleh mempraktikkan latihan kebolehubahan degupan jantung (HRV) melalui pernafasan yang pantas. Dengan bernafas pada kadar tertentu, sekitar 5.5 kitaran / minit, HRV anda meningkat dan menjadi biasa. Keadaan ini dikenali sebagai koherensi jantung, atau koherensi kardio-pernafasan. Banyak kajian saintifik telah membuktikan bahawa ia mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan dan tahap kegelisahan, tekanan darah, kemurungan dan tidur.

Kadar pernafasan terbaik adalah berbeza bagi setiap orang. Dengan Kardia, anda dapat menetapkan frekuensi latihan dengan tepat, jadi anda hanya memerlukan beberapa usaha untuk mengetahui nilai yang memberikan hasil terbaik kepada anda.