OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp ialah aplikasi untuk melatih ibu.

OWApp ialah aplikasi untuk melatih ibu. Sesi kekuatan, kardio, mobiliti dan meditasi dirancang dan selamat untuk kehamilan anda. Berdasarkan bukti saintifik.

SESI SELAMAT UNTUK ANDA DAN BAYI ANDA: Program latihan kami adalah berdasarkan bukti saintifik dan direka oleh Dr. Lidia Romero dalam Bioperubatan dalam bidang PA dan Kesihatan. Kami berdasarkan entiti penting seperti ACOG (Kolej Obstetrik dan Ginekologi Amerika), CSEP (Persatuan Fisiologi Senaman Kanada) dan ACSM (Kolej Perubatan Sukan Amerika). Kami ingin menjaga anda dan bayi anda menggunakan latihan sebagai alat, tetapi anda melakukannya dengan tenang dan selamat.

BILA-BILA MASA, DARI MANA-MANA: Senaman anda di OWApp tersedia 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Boleh diakses daripada peranti mudah alih anda (mudah alih dan Tablet) atau TV Pintar anda.

DENGAN SEMBURAN BERTUTUR HISPANIK: OWApp ialah satu-satunya aplikasi di pasaran yang mempunyai sokongan. Anda tidak akan keseorangan sepanjang perjalanan, di sisi lain skrin adalah jurulatih kami yang berkelayakan yang menyokong anda dalam perkara yang anda perlukan dan menjawab soalan anda. Lupakan bot yang menjengkelkan! Dengan OWApp anda mempunyai sembang terus dengan jurulatih anda dan dengan komitmen untuk membalas dalam tempoh maksimum 24 jam semasa hari persekolahan.

MENGGUNAKAN BAHAN YANG BOLEH DIAKSES DAN MUDAH DAPATKAN: Anda tidak memerlukan banyak bahan, hanya sepasang dumbbell atau botol air, jalur elastik, jalur mini, bola kecil dan fitball. Sudah tentu, jangan lupa motivasi!

KALENDAR TERJADUAL MENGIKUT KEPERLUAN SETIAP PERINGKAT: Latihan OWApp dirancang secara strategik oleh jurulatih dan pakar yang berkelayakan, bergantung pada keperluan setiap peringkat kehamilan. Dalam kalendar peribadi anda, setiap bulan direka bentuk dengan cara yang seimbang, mengikut dos sesi berpandu berikut yang dirakam pada video:

OWA FIT & OWA CARDIO: sesi kekuatan dan kardio untuk mengekalkan keadaan fizikal anda.

MOBILITI OWA: sesi yang bertujuan untuk mengurangkan ketidakselesaan kehamilan.

OWA PELVIC & CORE: senaman lantai pelvis dan perut untuk mengelakkan inkontinensia kencing dan tidak merosakkan diastasis perut anda.

OWA MIND: sesi meditasi untuk meningkatkan kesejahteraan emosi anda dan memperkasakan diri anda semasa bersalin

OWA EXPRÉSS: sesi selama 20 min. untuk hari-hari apabila anda lebih ketat pada masa.

ASAS OWA: sesi pendidikan tentang cara melakukan latihan dengan betul supaya anda bukan sahaja berlatih bersungguh-sungguh, tetapi berlatih dengan baik.

MEDITASI: OWApp adalah lebih daripada aplikasi latihan, OWApp termasuk meditasi pendek antara 5, 10 dan 20 minit.

SESI MOBILITI UNTUK MELEGAKAN GANGGUAN: Untuk mengurangkan ketidakselesaan kehamilan (lumbar, sciatica, sangkar rusuk, pubis), OWA Mobility. Sesi kira-kira 10-20 min. untuk dilakukan di mana-mana sahaja untuk melegakan segera.

MOTIVASI YANG ANDA PERLUKAN: Untuk mencapai matlamat anda, anda memerlukan motivasi dan untuk bermotivasi anda memerlukan alasan. Itulah sebabnya, setiap minggu, OWApp menghantar pemberitahuan kepada anda untuk mengingatkan anda bahawa anda perlu berlatih, serta menyampaikan maklumat yang teliti kepada anda untuk mengecaj anda dengan sebab melakukannya.

PETUA TENTANG PEMAKANAN DAN RESIPI SIHAT SEMASA KEHAMILAN: Dalam aplikasi, anda akan mempunyai nasihat pemakanan dan beberapa resipi sihat supaya anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan tabiat pemakanan yang betul.

KENAPA ANDA PERLU BERLATIH SEMASA HAMIL?

• Mengurangkan risiko diabetes semasa mengandung, pra-eklampsia dan hipertensi ibu dan sakit pinggang.

• Menggalakkan pemulihan selepas bersalin yang lebih baik dan berat badan sebelumnya.

• Menggalakkan perkembangan neuromotor bayi dan kesihatan jantungnya yang lebih baik

• Mengurangkan risiko pembedahan cesarean dan bersalin dengan kesan buruk.

• Meningkatkan peluang untuk bersalin lebih cepat.

• Mempercepatkan pemulihan diastasis recti dan penutupan lantai pelvis.

Dasar Privasi: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad