योगासन योग आसन - Yoga Aasan

Czytaj pełną Yogasan i Pranayam योगासन व प्राणायाम Hindi

योग भारत और नेपाल में एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है. यह शब्द, प्रक्रिया और धारणा बौद्ध धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है. योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्री लंका में भी फैल गया है और इस समय सारे सभ्य जगत् में लोग इससे परिचित हैं.

इतनी प्रसिद्धि के बाद पहली बार 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रत्येक बर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मान्यता दी है. भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है. उसमें योग शब्द का कई बार प्रयोग हुआ है, कभी अकेले और कभी सविशेषण, जैसे बुद्धियोग, संन्यासयोग, कर्मयोग. वेदोत्तर काल में भक्तियोग और हठयोग नाम भी प्रचलित हो गए हैं. महात्मा गांधी ने अनासक्ति योग का व्यवहार किया है. पतंजलि योगदर्शन में क्रियायोग शब्द देखने में आता है. पाशुपत योग और माहेश्वर योग जैसे शब्दों के भी प्रसंग मिलते है. इन सब स्थलों में योग शब्द के जो अर्थ हैं वह एक दूसरे के विरोधी हैं परंतु इस प्रकार के विभिन्न प्रयोगों को देखने से यह तो स्पष्ट हो जाता है, कि योग की परिभाषा करना कठिन कार्य है. परिभाषा ऐसी होनी चाहिए जो अव्याप्ति और अतिव्याप्ति दोषों से मुक्त हो, योग शब्द के वाच्यार्थ का ऐसा लक्षण बतला सके जो प्रत्येक प्रसंग के लिये उपयुक्त हो और योग के सिवाय किसी अन्य वस्तु के लिये उपयुक्त न हो.

योग के करने की क्रियाओं व आसनो को योगासन कहते है. संसार की प्रथम पुस्तक ऋग्वेद में कई स्थानों पर यौगिक क्रियाओं के विषय में उल्लेख मिलता है.

प्राणायाम

योग, योगासन साधना के आठ अंग हैं, जिनमें प्राणायाम चौथा सोपान है. अब तक हमने यम, नियम तथा योगासन के विषय में चर्चा की है, जो हमारे शरीर को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है.

प्राणायाम के बाद प्रत्याहार, ध्यान, धारणा तथा समाधि मानसिक साधन हैं. प्राणायाम दोनों प्रकार की साधनाओं के बीच का साधन है, अर्थात् यह शारीरिक भी है और मानसिक भी. प्राणायाम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ एवं पवित्र हो जाते हैं तथा मन का निग्रह होता है.

Joga (sanskryt, योग) to grupa praktyk lub dyscyplin fizycznych, psychicznych i duchowych, które powstały w starożytnych Indiach. Istnieje szeroka różnorodność szkół jogi, praktyk i celów [2] W hinduizmie, buddyzmie i dżinizmu. Wśród najbardziej znanych rodzajów jogi jest hatha joga i joga Raja.

Początki jogi, yogasan zostały Spekuluje się, że sięgają do pre-wedyjskiej indyjskich tradycji; jest ona wymieniona w Rigwedzie, ale najprawdopodobniej rozwinęła się wokół VI i V wieku pne, w ascetycznych i Sramana ruchów starożytnych Indii. Chronologia najwcześniejszych tekstów opisujący praktyki jogi jest jasne, varyingly dobro hinduskich Upaniszady. [10] Joga Sutry nieaktualne Patanjalego od pierwszej połowie 1 tysiąclecia ne, ale tylko zyskał rozgłos na Zachodzie w 20 wieku. Hatha joga teksty pojawiły się około 11 wieku z początków w tantry.

guru jogi z Indii później wprowadzono jogi na zachodzie, po sukcesie Swami Vivekananda w latach 19 i na początku 20 wieku. W 1980 roku, joga stała się popularna jako system ćwiczeń fizycznych w całym świecie zachodnim. Joga w indyjskich tradycji, jest jednak bardziej niż ćwiczenia fizyczne; ma medytacyjny i duchowy rdzeń. Jednym z sześciu głównych szkół ortodoksyjnych hinduizmu jest również nazywany Joga, który ma swój własny epistemologii i metafizyki, i jest ściśle związane z Hindu Samkhya filozofii.

W wielu badaniach próbowano określić skuteczność jogi jako uzupełnienie interwencji na raka, schizofrenii, astmy i chorób serca. Wyniki tych badań były mieszane i niejednoznaczne, z badania raka sugerując żadnego niejasnych skuteczności, a inni sugerujące jogi może zmniejszyć czynniki ryzyka i pomocy psychologicznej w procesie leczenia pacjenta. W dniu 1 grudnia 2016 roku, joga, yogasan został wpisany przez UNESCO jako niematerialnego dziedzictwa kulturowego.