Упражнения: разминка, растяжка

Упражнения на разогрев и растяжку перед тренировкой. Гибкость и разминка дома.

Каждый может стать гибким, если будет работать над этим и постоянно делать упражнения на растяжку и разминку тела. Некоторые люди обладают природным даром гибкости, другим приходится изо всех сил стараться получить хоть немного, но каждый может этого гибкости и растяжки тела. Требуются настойчивость и регулярные тренировки, а мышцы адаптируются.

Чтобы оставаться в безопасности и получить максимальную отдачу от тренировки, вы всегда должны включать разминку перед тем, как начать, а затем заканчивать растяжкой, чтобы вернуть ваше тело в норму и наше приложение поможет вам.

Растяжка и разминка необходимы всем в повседневной жизни, даже если вы не планируете тренироваться. Ученые говорят, что для здорового образа жизни люди должны заниматься растяжкой и разминкой тела не менее 2–3 раз в неделю. Доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, снять боль, улучшить гибкость и снять стресс.

Наше приложение это комплекс упражнений на 7-10 минут для ежедневной растяжки всего тела.

Особенности

• Программа разминки 7 минут

• Программа восстановления

• не требуется оборудование, можно выполнять дома

• голосовой помошник

• четкие демонстрации упражнений

• работает офлайн

• напоминания

Разминка и растяжка - важная часть тренировки. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, чтобы разогреть мышцы и предотвратить травмы во время тренировки. Все упражнения выполняются легко и не требуют дополнительного оборудования. Приложение содержит наиболее эффективные упражнения, описание того, как их выполнять, а также демонстрацию.