วิธีหายใจเมื่อหายใจไม่ออก เพิ่มอัตราส่วนการหายใจ
การออกกำลังกาย Breathing Breath Ball - ปรับปรุงรูปแบบการหายใจของคุณ
Oxygen Care ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียด มันง่ายอย่างน่าประหลาดใจและใช้เวลาเพียงสามขั้นตอนเท่านั้น:
1) สละเวลาให้ตัวเองสักสองสามนาที
2) นั่งลงให้สบาย
3) หายใจเข้าตามจังหวะของ Breathing Ball:
----> หายใจเข้าลึก ๆ เข้าไปในท้องของคุณในขณะที่ลูกบอลใหญ่ขึ้น
----> และหายใจออกในขณะที่ลูกบอลเล็กลง
หลังจากผ่านไปสามนาที คุณจะสังเกตเห็นความผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและความสงบภายใน สภาวะของการเจริญสติ
ปราณายามะเป็นกฎเกณฑ์ของปราณาหรือพลังชีวิต อะตอมออกซิเจนถูกแช่ด้วยปราณา ซึ่งเป็นอนุภาคย่อยของอะตอมที่มีพลังงานชีวิต เมื่อเราหายใจเข้าด้วยออกซิเจน เรากำลังหายใจเข้าสู่ชีวิตที่ให้พลังงาน ออกซิเจนนี้จะแพร่กระจายในปอด จากนั้นเข้าสู่กระแสเลือด และนำพรานาไปทั่วร่างกาย เข้าสู่ทุกด้าน ทั้งกาย วาจา และใจ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการหายใจที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก
แบบฝึกหัดการหายใจ : การดูแลออกซิเจนสามารถเสริมสร้างปอดและอาจเป็นประโยชน์ในการลดผลกระทบของไวรัสโคไวรัสทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการโจมตี
จุดประสงค์หลักของแอปนี้คือการปรับรูปแบบการหายใจของคุณให้เหมาะสมเพื่อซิงค์กับจำนวนครั้งที่หายใจน้อยลง ปรับปรุงความสามารถในการรองรับออกซิเจนในปอดของคุณ และเพื่อให้ได้อัตราส่วนการหายใจออกของคาร์บอนไดออกไซด์ที่ดีขึ้น
การฝึกหายใจจะนำออกซิเจนเข้าสู่ปอด ซึ่งจะช่วยขับเสมหะและของเหลวอื่นๆ ออก
ในระหว่างการพักฟื้น การฝึกหายใจจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กะบังลม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อทางเดินหายใจหลักที่อยู่ใต้ปอด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มความจุของปอด โดยนำออกซิเจนที่จำเป็นมากเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ
การฝึกหายใจเข้าลึกๆ ของ Dirgha ยังช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการรับมือกับความเจ็บป่วยและการฟื้นตัวในระยะยาว
ก่อนและหลังการออกกำลังกาย คุณสามารถตรวจสอบผลลัพธ์ด้วยเครื่องวัดออกซิเจนในเลือดเพื่อยืนยันระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน แอป "Oxygen Care" นี้ทำงานอย่างไรสำหรับคุณ!
หมายเหตุ: แอพนี้ไม่ได้ (เครื่องวัดออกซิเจนหรือเครื่องวัดระดับออกซิเจน) สำหรับการทดสอบระดับออกซิเจนของคุณ (การวัด) แต่การปรับปรุงระดับออกซิเจนโดยรวมของคุณด้วยการออกกำลังกายการหายใจที่เหมาะสม
* หลักฐานการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ *
ศาสตร์แห่งการหายใจ
https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html
ผลของการหายใจแบบกะบังลมต่อสุขภาพ
https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm
ผลของการหายใจแบบกะบังลมต่อความสนใจ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070