How to Be Mentally Strong

Zihinsel olarak güçlü ve duygusal olarak güçlü olmanın ipuçlarını bulacaksınız

Zihinsel Olarak Güçlü Olmak: Rahat olunuz. Hayatın iniş ve çıkışlarını güç ve lütufla ele almak ister misiniz? Zihinsel ve duygusal olarak güçlü olmak, bir gecede olan bir şey değildir. Her eğri topunun hayatın daha güçlü olma pratiği için bir şans olarak attığını görmeye başlayabilirseniz, işler gerçekten zorlaştığında teste koyabileceğiniz bilgelik ve açıklık kazanmaya başlarsınız.

Duygusal olarak esnek olmanın ne demek olduğunu anlayın:

Duygusal ve zihinsel olarak güçlü veya esnek olmak, stres, travma, sıkıntı veya trajedi gibi şeylere iyi adapte olmak anlamına gelir. Esneklik, doğduğunuz bir şey değildir - bu herkes tarafından öğrenilebilen ve sıradan kişilerde bulunan bir süreç .

Duygusal olarak güçlü olmak acı ya da acı çekmemeniz anlamına gelmez - esneklik çoğu zaman acı verici bir durumla karşılaştığında öğrenilir. Bunun anlamı, bu deneyimlerden yeniden inşa etmeyi veya "geri dönmeyi" öğrenmektir.

Esnekliği geliştirmek için özel beceriler geliştirmeye odaklanacaksınız: Plan yapmak ve bunları uygulamak, kendine güven ve olumlu bir bakış açısı geliştirmek, güçlü duygu ve dürtüleri yönetmeyi öğrenmek ve iletişim kurmayı ve problemi etkin bir şekilde çözmeyi öğrenmek.

Duygusal düzenleme hakkında bilgi edinin:

 Duygularını yönetmeyi öğrenmek, duygusal ve zihinsel olarak güçlü olmanın önemli bir parçasıdır. Hayatın sana ne fırlattığını kontrol edemeyebilirsin, ama her zaman nasıl tepki vereceğin konusunda bir seçeneğin var Yine, bu doğuştan olmayan bir şeydir; Herkes duygularını verimli bir şekilde yönetmeyi öğrenebilir.

Değiştirmek istediğiniz belirli alanları tanımlayın:

Zihinsel ve duygusal gücünüzü arttırmadan önce, neyi değiştirmek istediğinizi belirlemek için güçlü yönlerinizi ve zorluklarınızı envantere almanız gerekecektir. Düşünebildiğiniz kadar güçlü ve zorluklarınızın bir listesini yapın. Listenizi tamamladıktan sonra, zorluklarınızın her birini, üzerinde çalışabileceğiniz bir hedefe nasıl dönüştürebileceğinizi belirleyin.

Örneğin, gereksinimlerinizi bildirmekte zorlandığınız zorluklar listesine dahil etmiş olabilirsiniz. Bu konuda çalışmak istiyorsanız, hedefinizin daha iddialı olmak olduğunu söyleyeceksiniz.

Güçlü yanlarını kabul et:

Değişim için alanları belirlemeye ek olarak, güçlü yönlerinizi kutlamak için zaman ayırmalısınız. Güçlü yönlerinizi okuyun ve bu olumlu özellikler için kendinizi tebrik edin. Kendinizi şimdi arkaya biraz patlatarak pozitif niteliklerinize odaklanmanıza ve zihinsel ve duygusal gücünüzü artırmanıza yardımcı olur.

Geçmiş deneyimlerinizi göz önünde bulundurun:

Zihinsel veya duygusal güçsüz olduğunuzu hissediyor olmanızın nedeni, geçmişte başınıza gelen bir şeyle bağlantılı olabilir. Bu şey birkaç ay önce veya çok küçükken olsaydı, zihinsel ve duygusal gücünüzü etkiliyor olabilir. Araştırmalar, istismara uğrayan, ihmal edilen veya başka şekilde nesli tükenmekte olan çocukların daha çok uyuşturucu kullanmalarına veya intihar girişiminde bulunmalarına neden olabilecek duygusal ve zihinsel sorunları olduğunu göstermiştir.

Olumsuz çocukluk deneyimlerinin zihinsel ve duygusal durumlarınıza katkıda bulunup bulunmayacağını belirlemeye çalışın. Bu deneyimlerin sizi nasıl etkilediklerini ve neden etkilediklerini düşünün.

Onları tam olarak anlamak, onlarla başa çıkmak ve ilerlemek için bir terapistle çocukluk deneyimleriniz hakkında konuşmanız gerekebilir.

Zihinsel olarak nasıl daha güçlü olacağınızı bilmek istiyorsanız, uygulamamızı zihinsel olarak nasıl daha güçlü olacağınıza dair indirmenizi öneririz!

Bu app gibi ipuçları ve püf noktaları bulacaksınız:

- Zihinsel Olarak Güçlü Olmak İçin

- Zihinsel ve duygusal olarak nasıl güçlü olunur?

- Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yaptığı Şeyler

- Zihinsel Olarak Güçlü İnsanlardan Kaçının

- Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Alışkanlıkları