臀部與腿部鍛煉

總覺得訓練臀肌與腿肌效果不彰嗎？那就試試這個絕對有效的訓練計畫。

訓練臀肌與腿肌，還想拖到明年夏天？現在就開始吧！只要幾週，就能趕受到身體的正面改變，您一定會感到很驕傲！

運動時必須要姿勢正確，才能確保雙腿擁有漂亮的線條、臀部緊實又Q彈。通常訓練臀腿的運動都會鍛鍊到三大主要肌群：臀肌、大腿肌與腿肌。

「臀腿訓練」為您提供了一套全新的訓練方式，為期30天的系統性訓練，非常有效，且不需任何器材。

您可以輕鬆在家進行運動，或者隨時隨地都能做，每天只要10分鐘。每個動作都有動畫與影片指導，因此可以確保你每個動作都能做標準。堅持我們的訓練，您很快就會發現您的臀腿形狀越來越好看，一切只需要短短幾週！

精彩功能

- 每天都有不同的運動

- 一步一步增強運動強度

- 每種運動都有專業教練提供的小提醒，讓您能夠維持最正確的姿勢，獲得最好的運動成果

- 不需器材，隨時可做

- 追蹤您的減重過程

- 計算燃燒的卡路里數

- 動畫與影片指引

- 運動小提醒

- 這些運動誰都能做，無論是初學者或運動高手都行