C25K®: 5K Interval Run Trainer

官方 C25K®（沙發到 5K）- 5K 跑步者和教練！提高節奏和耐力。

★ 官方 C25K®（Couch to 5K）- 適合初學者的簡單 5k 跑步應用程式 ★

C25K 是一款終極跑步訓練器，旨在讓您在短短 8 週內從沙發上跑到 5K。無論您是在尋找一款簡單的 5K 跑步訓練器、需要跑步追蹤器來監控您的進度，還是想要一種經過驗證的方法來實現您的健身目標，C25K 都是理想的解決方案。

隨著從沙發逐漸過渡到 5K，經過驗證的 C25K 計劃專為剛開始的缺乏經驗的跑步者而設計。該計劃的結構可以防止新跑步者放棄並挑戰他們繼續前進。 C25K 是一項簡單的 5K，從跑步和步行的混合開始，逐漸增強您的跑步節奏、體力和耐力。 🏃💪🏼

≈ 少即是多 ≈

◎ 簡單易學。只需按下開始！

◎ 適合初次跑步者

◎ 每天30分鐘，每週3天，共8週。數百萬人已經完成了他們的第一個 5K。你也會的！

■ 數以百萬計的成功案例！ 🏆

■巨大的合作夥伴關係：唯一獲得 GOOGLE Wear OS、SAMSUNG 和FITBIT 智慧手錶認可的5K Trainer！

■ 近期在AMC Network 上專題報導！

■ 曾被《紐約時報》、《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》、《衛報》、《赫芬頓郵報》、《男士健身》、《富比士》、Mashable、《魅力雜誌》、Popsugar Fitness 、CBS 新聞、NBC 新聞、Macworld、Cosmopolitan、The Verge、Lifehacker 報導、WebMD 等等！

“C25K 易於使用，正如您所希望的初學者應用程式一樣。” - 紐約時報

“每日計劃在短距離步行和跑步之間交替進行，直到你準備好走完全程。” - 福布斯

“評價最高的健康和健身應用程式之一......適度、現實的鍛煉計劃。” - 男士健身

我們的社區是我們的首要任務。問題？評論？建議？了解為什麼我們的社群使我們成為排名第一的 5K 訓練應用程式。 [email protected]

≈ 現實生活中的勵志轉變 ≈

◎ 超過 175,000 個讚和 1500 張成功照片（facebook.com/c25kfree）

◎ 我們的社群每天都互相激勵（也激勵我們！）。聽聽他們的精彩故事。

「去年我減掉了 97 磅，戒掉了胰島素和 9 種其他藥物，完成了 C25K 跑步應用程式並開始了 10k 應用程式。生活是一種祝福。” - 戴安娜

“我從 16 號換成了 7 號。我告訴任何人我能告訴我這個應用程序，因為它改變了我的生活。” - 琥珀

≈ 特點 ≈

◉ 方便的音頻跑步教練和警報

◉ 在運動結束時繪製您的跑步軌跡！

◉ MyFitnessPal 獨家合作夥伴！

◉ 淺色和深色模式可幫助您隨時隨地以您喜歡的方式追蹤跑步！

◉ 訓練時聆聽您自己喜愛的音樂和播放列表

◉ 與 Facebook、Twitter 和 Instagram 集成

◉ 造訪我們的論壇，成千上萬的老手和新人開始使用該應用程式。加入社群並結識其他跑者！

≈ WearOS 功能 ≈

◉ 使用 Tile 輕鬆存取 C25K 應用程式

◉ 使用錶盤複雜功能查看已完成鍛鍊的數量

≈ 新 Zen 無限通行證 - 免費試用！ ≈

◉ 頂尖 DJ 精心策劃的得獎音樂！ 🎶

◉ 科學證明可提高 35% 的動力 📈

◉ 無限存取所有 Zen Labs Fitness 跑步應用程式的所有專業功能

◉ 解鎖卡路里和距離統計數據以監控您的表現

◉ 完全存取 C25K、10K、13.1 和 26.2 程序

◉ 1 個應用程式的價格有 4 個應用程式！

★ 喜歡這個應用程式嗎？我們擁有一整套健康和健身應用程序，可滿足您的所有健身需求。

10K 訓練器 - https://goo.gl/FyvmKs

半程馬拉松訓練師 - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 伏地挺身訓練器 - https://goo.gl/IfCFCh

7 分鐘運動 - https://goo.gl/WQuX61

Zen Labs 非常自豪地成為國家乳癌聯盟的支持者。

隱私權政策與使用條款：

https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

法律免責聲明

此應用程式及其或 Zen Labs LLC 提供的任何資訊僅用於教育目的。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。

C25K® 是 Zen Labs LLC 的註冊商標