Fit Mother Project

40 歲以上媽媽的健康與健身

歡迎使用 Fit Mother 項目應用程式！我們是一個針對 40 歲以上媽媽的線上健身計劃和社群。我們幫助忙碌的媽媽（以及經歷更年期的女性）極大地改善她們的外表和感覺，建立更多的自愛，並與一個由志同道合的女性組成的令人難以置信的社區建立聯繫。

我們的 Fit Mother 計劃改變了 10,000 多名媽媽的生活。我們相信，媽媽們花費如此多的精力來照顧其他人，以至於她們常常把自己和健康放在最後！減重和保持健康可能會讓人感覺很困難，尤其是隨著年齡的增長、荷爾蒙的變化以及我們要照顧家庭。

Fit Mother 計畫和社區旨在提供營養和運動指導，幫助 40 歲以上的媽媽減肥、增強體質、變得強壯、顯著改善健康，甚至改善心理和情緒健康。

加入我們社群的媽媽們可以在這個強大的 Fit Mother 應用程式中存取我們所有的飲食計劃、鍛鍊和健康指導。該應用程式為您提供簡單美味的膳食計劃、適合所有健身水平的鍛煉、責任感、日常動力等等！

此 FMP 應用程式還可以讓您訪問我們令人難以置信的媽媽社區。我們將我們的社區稱為“姐妹會”，因為該計劃中的所有女士都在不斷分享支持、動力並相互聯繫！

“正如鐵磨鐵一樣，一個人也可以磨另一個人。” - 箴言 27:17

這個 Fit Mother 社區是由 Anthony Balduzzi 博士透過他深刻的個人經驗創立的。在安東尼的成長過程中，他親眼目睹了自己的父親因健康問題而在 42 歲時去世。安東尼在父親去世後經歷的所有痛苦和康復都點燃了他幫助其他父母為家人獲取和保持健康的熱情。

如果您準備好透過一項改變生活的計劃體驗新的健康水平，讓您成為健康媽媽，請立即訪問我們的網站並成為會員。

加入我們：

https://www.fitmotherproject.com

加入後，您可以立即存取此應用程式。

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使用條款：

mn.co/terms_of_use

科學來源：

這款Fit Mother 應用程式和針對中年女性的健康指南基於可靠的科學，表明中年和圍絕經期/更年期後女性可以從營養和運動幹預中受益匪淺，從而改善心血管、代謝甚至心理健康。以下是支持我們方法論的科學基礎：

以飲食為基礎的營養教育除了改善膽固醇、胰島素、Apo B 和骨骼標記等代謝參數外，還可以幫助中年女性減輕體重和體脂：https://www.mdpi.com/2072-6643/15/ 9/2108

全食物營養指導有助於改善營養缺乏症，增強中年女性的心理情緒健康：https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322305005858

阻力訓練有益於中年女性的骨密度和肌肉質量：https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0030-1263117

中年女性的肥胖可以透過肌力運動和飲食幹預來改變：https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/4YzrhKC7P9FwZQxgyqg6SsH/?lang=en

運動與心理情緒指導和聯繫相結合可以改善中年女性的福祉和心理健康：https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/influence-of-physical-activity-關於心理健康/3C363AEECE5C8CAC490A585BA29E6BF8

全面的全人指導（營養、運動、心理、情緒和社會健康）有益於中年女性的福祉：https://journals.lww.com/advancesinnursingscience/abstract/1988/10000/health_promoting_life_styles_of_older_adults_.8.aspx

醫療免責聲明：

該應用程式僅供參考和教育目的。此應用程式不提供醫療建議。如果您對自己的健康有任何疑問，應立即去看醫生。在做出任何健康改變（包括開始任何營養或運動計劃）之前，請諮詢您的醫生。