全身鍛煉 - 在家運動

無需器材的居家健身規劃工具，提升您的減重效率。

健身教練會是協助您達成健身目標的得力助手。我們提供的各種計畫能滿足您的健身需求：想鍛鍊肌肉、燃燒脂肪或維持體態嗎？我們使命必達！不論您想針對核心肌群、臀部、腿部、手臂、胸肌或全身進行雕塑，都能找到最合適的完美計畫。

最迷人的部分？無論您的運動等級為何，都可以在家或任何地點進行專屬的每日運動計畫，無需器材及教練。您還能在應用程式中找到有效又省時的爆汗運動，最短只要 2 分鐘！

健身教練也藉由提供動畫及影片指導，以及所有與健康相關的統計數據，保證每一次運動都能發揮最大效用。

使用我們由知名健身工具開發者所打造的應用程式，獲取訓練計畫、達成健身目標並與百萬名 LEAP 使用者一起見證您的成就。

為您量身打造的絕佳功能：

🏃‍♂️ 根據您的健身目標量身打造計畫及訓練

🏠 在家也能做、無需器材的徒手訓練

👨‍👩‍👧‍👦 新手、中等及進階等級，滿足您的需求

🎓 超過 100 種由專家設計的多樣運動

🎥 專業教練或動畫影片指導

📊 個人數據追蹤表

💬 與朋友分享您的健身之旅

✨ 為您量身打造最適合的居家運動

不知道怎麼挑選運動嗎？讓我們的應用程式協助您將健身目標提升到全新層次。您能在超過 100 項運動中找到最合適的計畫，探索熱門選擇。除此之外，您還能使用啞鈴並配合伸展，進行高強度間歇訓練。

✨ 利用 30 天計畫挑戰自我極限

您的 30 天健身計畫由專家為您量身打造，並根據您的回饋即時調整。我們提供的 9 種計畫能協助您剷除卡路里、提升免疫力，或帶來更多好處。安排休息日和利用不同運動調整訓練部位，讓您的健身之旅一路順暢。

✨ 無論等級為何，都能獲取專業支援

無論您是健身新手還是專家，都能獲取與能力相符的訓練計畫。您也可以選擇不同計畫等級，提高難度，挑戰自己。

✨ 無需器材，隨時隨地都能訓練

可彈性調整的徒手運動專為生活忙碌的您打造。從 2 分鐘的循環訓練到超過 30 分鐘的完整訓練，無論身處何處都能建立健康好習慣。

✨ 和專業健身教練及專業指導一起訓練

跟著教練一起運動，獲得聲音及影片指導。詳細的指示及準備提示能確保您的動作正確、提升訓練效率，並確實避免運動傷害。

✨ 深入了解您的健身之旅

您的最新數據及步數、水分攝取、體重、運動紀錄、燃燒的卡路里會以每日/每週/每月的方式呈現，以便您掌握健身進度。您也可以將數據同步至 Google Fit。

✨ 分享健身之旅，提升動力

在健身的世界裡您不必孤身奮戰。每一個激勵人心的時刻，甚至只是小小的進步也值得分享與慶祝。與朋友分享快樂，享受每一刻！

現在就下載我們的應用程式，向您的目標邁進！