الغذاء الصحي- السعرات الحرارية

کیلوری کیلکولیٹر کے ساتھ صحت مند فوڈ گائیڈ ایپ (صحت مند ترکیبیں اور صحت کیلکولیٹر)

مناسب تغذیہ گائیڈ کی درخواست

مناسب غذائیت ایک صحت مند طرز زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے، جب کہ جسم کو تمام اہم عملوں کو انجام دینے کے لیے ضروری توانائی میں تبدیل کرنے کے لیے خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، کھائے جانے والے کھانے کا معیار انسان کی زندگی اور صحت کو متاثر کرتا ہے، جس کے نتیجے میں اس کے طرز زندگی کو کنٹرول کیا جاتا ہے۔ ، اور بہت سی طویل مدتی بیماریوں سے انفیکشن کا امکان؛

درخواست کے حصے:

پہلا سیکشن (مرکزی انٹرفیس):

کیلوری جلانے کی شرح:

اس حصے میں روزانہ کیلوری جلانے کی شرح، دونوں جنسوں کے لیے کیلوری جلانے پر اثر انداز ہونے والے عوامل، اور کیلوری جلانے پر مختلف سرگرمیوں کا اثر (ہر ورزش کتنی کیلوریز جلتی ہے) کے بارے میں معلومات شامل ہیں، اس کے علاوہ وزن پر کیلوری جلانے کی شرح کے اثرات، سے۔ وزن میں کمی اور وزن بڑھانے، موٹا کرنے اور وزن کو برقرار رکھنے کے لیے سلمنگ۔

وزن کم کرنے کی مشقیں:

اس حصے میں سب سے اہم مشقیں شامل ہیں جو آپ کو اضافی وزن کم کرنے اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کریں گی (ویٹ لفٹنگ کی مشقیں، تختیاں، رسی کودنا، بٹ ککس کے ساتھ دوڑنا، اسکواٹس، سائیکل چلانا)

کیلوری کیلکولیٹر:

کیلوری کیلکولیٹر کے ذریعے، ایپلی کیشن روزانہ کی سرگرمیوں، عمر، جنس، وزن اور قد کی بنیاد پر جسم کی روزانہ کیلوریز کی ضرورت کا حساب لگاتی ہے، اور آپ کو اپنے موجودہ وزن کو برقرار رکھنے، وزن کم کرنے یا وزن بڑھانے کے لیے آپ کے جسم کے لیے مناسب مقدار میں کیلوریز فراہم کرتی ہے۔

BMI کیلکولیٹر:

BMI کیلکولیٹر کے ذریعے، ایپلی کیشن آپ کے جسم کی شکل (پتلا، مثالی وزن، زیادہ وزن، موٹاپا، موٹاپا) کا تعین کرنے کے لیے آپ کے BMI کا حساب لگاتی ہے تاکہ پتلا پن اور موٹاپے کا حل تلاش کیا جا سکے۔

سیکشن دو (فوڈ کیلوری گائیڈ)

اس سیکشن میں مشہور کھانوں کی کیلوریز اور غذائی اقدار کے لیے ایک گائیڈ شامل ہے جس میں کھانے کی اشیاء میں کیلوریز کی موجودگی کے ساتھ ان کی مختلف درجہ بندیوں کے مطابق، خاص طور پر مقبول غذا، ہر قسم کے کھانے کی غذائی اقدار کی وضاحت کے ساتھ (کیلوریز، پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، چینی)

سیکشن تین (صحت مند کیلوری کی ترکیبیں)

اس سیکشن میں وزن کم کرنے یا عام صحت کو برقرار رکھنے، جسم کو برقرار رکھنے، پٹھوں کو بنانے اور چربی جلانے کے لیے صحت مند اور متنوع صحت کی ترکیبیں کی ایک وسیع رینج شامل ہے جو کہ آپ کو بغیر کسی محرومی کے غذا جاری رکھنے پر مجبور کرتی ہے۔ ، جیسا کہ اس سیکشن میں درج ذیل شامل ہیں:

(بھوک لگانے والے - اہم پکوان - میٹھے - سلاد - سوپ)

جہاں یہ سیکشن مکمل تفصیلات اور تفصیلی وضاحت دیتا ہے کہ ان کھانوں کو کیسے تیار کیا جائے اور ان کی تیاری کے لیے ضروری مقدار

یہ ایپلی کیشن پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کی صحت مند ترکیب کے ہر حصے میں موجود میکرو کی مقدار کے علاوہ فی سرونگ کیلوریز بھی دیتی ہے۔

یہ حصہ ان لوگوں کے لیے اہم ہے جو وزن بڑھانا یا کم کرنا چاہتے ہیں یا موجودہ وزن کو برقرار رکھنا اور اس کی صحت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔

جسم کو درکار کیلوریز کا حساب لگا کر اور ذہانت سے اس ضرورت سے نمٹنا۔

ایپلی کیشن مفت ہے اور اسے انٹرنیٹ سے منسلک ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ انٹرنیٹ کے بغیر کام کرتی ہے (سوائے پہلی بار کھانے کی کچھ تصاویر ڈاؤن لوڈ کرنے کے)

ایپلی کیشن میں ایک خوبصورت، سادہ اور استعمال میں آسان ڈیزائن ہے۔

ایپلی کیشن کیلوری کا حساب لگانے کے لیے ایک تعلیمی گائیڈ ہے۔

یہ آپ کو خوراک فراہم کرتا ہے جو جسم کے لیے کیلوریز اور فوڈ گروپس کی روز مرہ کی ضروریات فراہم کرتا ہے۔

چربی کھونے کے لیے، آپ کو صرف کیلوری کی کمی اور ورزش کرنا ہے۔

آپ کو متاثر کن اور تیز نتائج نظر آئیں گے۔