300 Squats

مضبوط پیروں کے لئے ورزش کا آسان منصوبہ

ورزش پروگرام ٹانگوں اور کولہوں کے پٹھوں کو مضبوط اور ترقی دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

300 اسکواٹ ایپ میں درج ذیل فعالیت شامل ہے:

difficulty 15 تربیتی پروگرام جس میں مشکل کی مختلف سطحیں ہیں

💪 فوری اعدادوشمار (آپ کی موجودہ اوسط اسکواٹ کی سطح ، موجودہ پروگرام ، حیثیت اور تمغے)

. آپ کو ورزش سے محروم نہیں کریں گے ، ایپ میں ایک یاد دہانی کا فنکشن ہے

ورزش سے پہلے گرم ہونا

training ناکام تربیت کی صورت میں پروگرام کو تبدیل کرنے کی صلاحیت

ورزش کو 0 سے 300 اسکواٹس تک کے 15 پروگراموں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ اپنی تربیت کی سطح پر منحصر مطلوبہ پروگرام کا انتخاب کریں۔

"مضبوط ہو" کے پروگراموں کے ساتھ مل کر استعمال کے لئے تجویز کردہ۔ تمام سائیکل پروگراموں (100 پش اپس ، 300 ایبس ، 50 پل اپس) کو یکجا کرکے آپ کو ایک صحت مند اور ایتھلیٹک جسم ملے گا!

سست نہ بنو ، کھیلوں میں حصہ لیں اور صحتمند رہیں!

ابھی مشق کرنا شروع کریں اور جلد ہی آپ بغیر وقفے کے 300 اسکواٹس کرنے کے قابل ہوجائیں گے۔ تجرباتی تجربہ کرنے کی ثابت شدہ تکنیک اور ورزشوں کی ایک سیریز کے استعمال کے ذریعے ، آپ مشکل کی اس سطح پر ورزش کرنا شروع کرسکتے ہیں جو آپ کو ذاتی طور پر موزوں ہے ، نیز آپ کے جسم کے لئے انتہائی موزوں رفتار سے تربیت حاصل کرسکتے ہیں۔