7 Minute Workout Challenge

روزانہ 7 منٹ کی فٹنس اور کارڈیو ٹریننگ کے لیے کوئی سامان ہوم ورک آؤٹ ایپ نہیں ہے۔

جم میں جانے کے بغیر وزن کم کرنا، فٹ رہنا، اور مضبوط کور اور ایبس رکھنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ یہ سب چاہتے ہیں تو 7 منٹ کی ورزش کی ایپ آزمائیں جس میں فٹنس کے لیے 7 منٹ کی بہترین ورزش ہے۔ فٹنس کے لیے روزانہ 7 منٹ ورزش کرنے سے آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنے میں مدد ملے گی۔

بغیر کسی سامان کے 7 منٹ کی ورزش کے معمولات مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے کئی 7 منٹ کی ورزشوں کا مجموعہ ہیں۔ فٹنس کے لیے 7 منٹ کی ورزش کے ساتھ، آپ اپنے بٹ، ٹانگ اور بازوؤں کے مسلز کو شکل دے سکتے ہیں۔ آپ اپنی کیلوریز کو جلانے اور چربی میں کمی کے لیے ورزش کے ساتھ سکس پیک باڈی کے لیے ٹون اپ کر سکتے ہیں۔ 7 منٹ کی ورزش مفت ایپ آپ کے جسمانی شکل کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کے ذاتی فٹنس کوچ کے طور پر کام کرے گی۔

7 منٹ کی فٹنس ورزش

وزن کم کرنے کے ورزش کے معمولات کے ساتھ 7 منٹ کی ورزش ایپ آپ کے اعتماد کو بڑھانے اور باڈی بلڈنگ کے بہترین نتائج حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ بغیر کسی ساز و سامان کے فٹنس کے لیے 7 منٹ کی ورزش مردوں اور خواتین کے لیے ایک مفت ایپ ہے، اور یہ ابتدائی طور پر دوستانہ ہے۔ آپ اپنے جسم کو 30 دن کے 7 منٹ کے ورزش کے چیلنج میں چیلنج کر سکتے ہیں اور تبدیلی دیکھ سکتے ہیں۔

وزن میں کمی کے لیے فٹنس کوچ

7 منٹ کی ورزش ایپ آپ کے وزن میں کمی کی ورزش کے لیے روزانہ ٹرینر اور فٹنس کوچ ہے اور یہ ابتدائی طور پر دوستانہ بھی ہے۔ چونکہ یہ بغیر کسی سامان کے گھریلو ورزش کی ایپ ہے، اس لیے آپ کو جم کا کوئی سامان رکھنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ منتخب کرنے کے لیے کئی چیلنجز ہیں، جیسے 30 دن کی ورزش اور مردوں اور عورتوں کے لیے فٹنس چیلنج۔

گھر میں 7 منٹ کی ورزش کے لیے صحت سے متعلق نکات

7 منٹ کا ہوم ورزش فٹنس کوچ آپ کی صحت اور ورزش کی تمام ضروریات کے لیے ایک اسٹاپ ہے۔ مفت 7 منٹ کی ورزش ایپ میں آپ کے جسم کو بغیر کسی سامان کے وزن کم کرنے کے لیے چیلنج کرنے کے لیے متعدد ورزشیں ہیں۔ آپ اپنی ترجیحات کے مطابق اپنے ہیلتھ پلان کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ بزرگوں کے لیے ابتدائی ورزش کے منصوبے ہیں۔

ورزش کا ٹائمر اور ٹریکر

مفت فٹنس چیلنج ایپ میں وزن کم کرنے کی ورزش کے معمولات اور گھریلو ورزشیں ہیں جو 30 دن کی فٹنس کے لیے کوئی سامان استعمال نہیں کرتے ہیں۔ 7 منٹ کی ورزش چیلنج ایپ کا بہترین حصہ یہ ہے کہ آپ اپنے ورزش کے لیے ٹائمر سیٹ کر سکتے ہیں اور اس کے مطابق کیلوریز جلا سکتے ہیں۔ آپ اضافی فوائد کے لیے اپنے HIIT سیشنز کو بھی ٹریک کر سکتے ہیں اور گھر پر مؤثر طریقے سے چربی کھو سکتے ہیں۔

7 منٹ کی ورزش ایپ میں وزن کم کرنے کے لیے روزانہ کی سرگرمی اور فٹنس ورزش ہوتی ہے۔ آپ اپنی روزمرہ کی ورزشوں پر بھی نظر رکھ سکتے ہیں۔ آپ ایپ پر غذائی اقدار کے ساتھ صحت مند ترکیبوں پر عمل کرکے غذائیت اور وزن کا بھی انتظام کرسکتے ہیں۔ ایپ میں ایک مضمون بھی ہے جس میں آپ کے ورزش اور غذا کے معمولات کے دوران عمل کرنے کے لیے آسان مشورے ہیں۔

7 منٹ کے اندر فٹنس کے لیے 7 منٹ کی ہوم ورزش چیلنج ایپ کو آزمائیں۔