Eight Brocades Qigong Standing

ماسٹر یانگ سب سے مشہور کیونگونگ سیٹ ، "اسٹینڈنگ ایٹ بروکاڈس" سکھاتے ہیں۔

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

آٹھ بروکیڈس کے ویسے ہی ویڈیوز جو ڈی وی ڈی کی حیثیت سے بہت کم ہیں۔

anyone کسی کے لئے ابتدائی دوستانہ کیگونگ

each ہر ویڈیو سبق کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔

med بنیادی مراقبہ اور تناؤ سے نجات کے طریقے سیکھیں

• وقت کی جانچ ، روایتی چینی شفا بخش آرٹ

healing شفا بخش اصولوں کی جدید سائنسی وضاحت

English انگریزی سب ٹائٹلز کے ساتھ انگریزی میں بیان کیا گیا

Master ماسٹر یانگ کے ذریعہ بیان کردہ اصلی چینی شاعری

ig کیونگونگ تھیوری کی گہرائی میں ہدایت

where جہاں چھوڑا تھا فوری طور پر اٹھاؤ

سنگل ان ایپ خریداری (IAP) کو ایک گھنٹہ کے ویڈیو سبق کے تفصیلی مضمون تک رسائی حاصل ہوجاتی ہے۔

ابتدائیوں کے لئے Qigong کی ورزش! ماسٹر یانگ ابتدائی دوستانہ کیگوونگ شفا بخش مشقوں کا سب سے مقبول سیٹ "بروکیڈ کے اسٹینڈنگ آٹھ ٹکڑے" کی ہدایت اور مظاہرہ کرتا ہے۔ اس میں 30 منٹ کی پیروی ورزش اور پھر 30 منٹ کی تفصیلی وضاحت شامل ہے جس میں یہ مشق کیسے اور کیوں کام کرتی ہے۔ یہ نرم سانس لینے ، کھینچنے اور مضبوط کرنے والی حرکتیں آپ کے جسم میں کیوئ (توانائی) اور خون کی گردش کو بہتر بناتی ہیں ، آپ کے مدافعتی نظام کو متحرک کرتی ہیں اور آپ کو بہت اچھا محسوس کرتی ہیں۔

چین میں با ڈوآن جن (健身 八段 錦) کے نام سے جانا جاتا ہے ، بروکیڈ کے آٹھ ٹکڑے ایک ہزار سالوں سے چل رہے ہیں۔ اس میں 'خفیہ الفاظ' بھی شامل ہیں - ایسی نظمیں جن میں ہر مشق کو محفوظ رکھا گیا ہے ، جس میں ہر قدیم میڈیکل کیونگونگ تحریکوں کی کلید ہوتی ہے۔

آسانی سے چلنے والی نقل و حرکت کے ساتھ مشق کرنے کے بعد ، آپ ماسٹر یانگ کے ایک دلچسپ کیگونگ لیکچر سے لطف اندوز ہوں گے۔

ویڈیوز کو تین اہم حصوں میں منظم کیا گیا ہے۔

1. "تجزیہ"۔ ہر ایک ورزش کو متعارف کرانے کے لئے تدریسی وائس اوور کے ساتھ ہر ایک کیگونگ ورزش کا ایک مختصر مظاہرہ

2. "مظاہرے" - ایک مستقل مظاہرے کا سیکشن جس میں ڈاکٹر یانگ نے ہر ٹکڑے کو متعدد تکرار کے ساتھ انجام دیا۔

". "لیکچر" - ایک یک بہ طبقہ جس میں ڈاکٹر یانگ ہر مشق کو زیادہ تفصیل اور کیونگونگ تھیوری کے ساتھ ہدایت کرتا ہے

ایک بار جب آپ نے "تجزیہ اور" لیکچر "سیکشنز سے کلیونگ مشقیں سیکھ لیں تو ، مسلسل" مظاہرے "ویڈیو کا استعمال کرتے ہوئے آپ ڈاکٹر یانگ کے ساتھ بھی عمل کرسکتے ہیں۔

کھڑے آٹھ بروکیڈس کیگوونگ سیٹ میں دماغ کو سکون دینے ، اپنے جسم کو پھیلاؤ ، دانتوں کو مضبوط بنانے ، عمل انہضام کو بہتر بنانے ، اندرونی اعضاء کو شفا بخشنے ، آپ کے استثنیٰ کو فروغ دینے اور بہت کچھ کرنے کی مشقیں شامل ہیں۔

بروکیڈس کے ہر ٹکڑے کو شروع کرنے کے لئے ابتدائی 6 - 8 بار استعمال کرنا چاہئے۔ جب آپ شروع کریں تو ، ہر مشق کو تکرار کی تعداد کے لئے انجام دیں جو آرام دہ محسوس کریں۔ آپ کی صحت بہتر ہونے پر ، آپ دوبارہ ہونے کی تعداد کو 12 ، 24 یا اس سے بھی 32 مرتبہ تک بڑھا سکتے ہیں۔ کسی بھی مشق کو ترک نہ کریں اور نہ ہی مشق پر عمل کریں۔

یہ ایک آسان ٹریننگ ٹول ہے جو آپ کہیں بھی لاسکتے ہیں ، حیرت انگیز طاقتور ورزش تک رسائی حاصل کرنے کے ل whenever جب بھی آپ کے دن میں یہ بہترین فٹ بیٹھتا ہے۔

چاہے آپ مبتدی ہیں یا پہلے ہی کیگونگ ماسٹر ہیں ، یہ حیرت انگیز مشقیں آرام اور پورے جسم کو کھینچنے والی ورزش کا کامل امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ ، مضبوط مدافعتی نظام اور اپنے دماغ ، جسم اور روح سے گہری آگہی سے لطف اندوز ہوں گے۔ آپ اضطراب اور / یا بعد میں تکلیف دہ تناؤ کے عارضے کو دور کرنے یا پرسکون اور متوازن دماغ اور اعصابی نظام کی صحت مند اساس کو برقرار رکھنے ، آرام دہ اور پرسکون کرنے کے ل immediate فوری دباؤ سے نجات کے ل important اہم مہارتیں تیار کریں گے۔

کیو-گونگ کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم پھیلانے والا کیونگونگ ورزش شفا یابی بڑھانے ، اپنی روح کو بلند کرنے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔

ہمارا ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa