Ejercicios para perder peso

کولہوں، ٹانگوں اور پیٹ کی مفت تربیت

ٹرین! جلد ہی آپ بہت بہتر محسوس کریں گے!

اب وقت آگیا ہے کہ اس ناقابل عمل درخواست سے ورزش شروع کریں ، گھر سے خواتین کی تربیت شروع کریں اور 28 دن کا چیلنج حاصل کریں!

ہماری درخواست میں خواتین کے لئے مکمل طور پر مفت ورزشیں شامل ہیں ، جو آپ کو پیٹ کی چربی جلانے ، ٹانگوں اور کولہوں کو سر کرنے میں مدد فراہم کرے گی ، اور نہ صرف یہ ، بلکہ غیر معمولی جسم کو ظاہر کرنے کے ل your آپ کی کمر کو بھی کم کرے گی۔ اپنے گھر کے آرام سے ہمارے چیلنج کا آغاز کریں اور آپ کو اپنے پٹھوں میں ہونے والی تبدیلیاں نظر آئیں گی جو آپ کو فٹ رہنے اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔

وزن کم کریں ، کیلوری جلائیں اور اپنے جسم کو تربیت دیں ، آپ کو آپ کے تصور سے تیز تر نتائج ملیں گے۔

ہمیشہ پوچھے گئے سوالات ✅

✅ کیا مشقیں کرنے کیلئے مجھے سامان کی ضرورت ہے؟ 🤔

👍 نہیں ، خواتین کے لئے مشقیں انجام دینے کے ل perform سامان رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، تمام مشقیں بغیر کسی پریشانی کے گھر سے کی جاسکتی ہیں۔

application اس ایپلی کیشن کو استعمال کرنے کے فوائد یا خصوصیات کیا ہیں؟ 🤔

begin یہ ابتدائ کے ل suitable موزوں ہے

ot مکمل طور پر مفت

exercise ہر مشق کے صحیح نفاذ میں آپ کی رہنمائی کے لئے ویڈیو گائڈز اور حرکت پذیری۔

fat چربی جلائیں اور اپنے پٹھوں کو ورزش کریں۔

👍 تیز اور موثر ورزش۔

👍 پروفیشنل ڈیزائن۔

ret کھینچنے اور وارم اپ کرنے کے معمولات۔

difficulty مشکل کی مختلف سطحیں۔

work اپنی ورزش اور اپنی پیشرفت پر قابو رکھیں۔

exercises یہ مشقیں صرف خواتین کے لئے ہیں؟ 🤔

ہماری بنیادی توجہ خواتین کی تربیت پر ہے ، تاہم اس ایپلی کیشن کو مرد بھی بغیر کسی دشواری کے استعمال کرسکتے ہیں ، چونکہ ناقابل یقین نتائج بھی حاصل ہوں گے ، وہ پہلے ہی ثابت ہوچکے ہیں۔

see نتائج دیکھنے کے ل I مجھے کتنی دیر تک مشقیں کرنا ہوں گی؟ 🤔

👍 آپ کو پہلے ہفتہ سے نتائج دیکھنا شروع ہوجائیں ، ہفتے میں کم سے کم 3 بار ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم ، بہتر محسوس کرنے اور شکل میں رہنے کے لئے ورزش ہماری زندگی کا حصہ ہونا چاہئے۔ جب تک آپ چاہیں ہماری درخواست کا استعمال کرسکیں اور یہاں تک کہ اپنی جسمانی حالت کے مطابق وقت یا تکرار میں اضافہ کریں۔

اہم نوٹ !

ہمارے جسم کو چوٹوں سے بچنے کے ل a ، ہر مشق کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے بارے میں کسی پیشہ ور سے پوچھنا ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے۔ یاد رکھیں کہ ہم یہاں آپ کی مدد کرنے اور آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے حاضر ہیں۔ اگر آپ کے سوالات ہیں تو آپ ہم سے درج ذیل ای میل پر رابطہ کرسکتے ہیں: [email protected]

تربیت دینے اور اچھا محسوس کرنے کا وقت آگیا ہے