Panic Diary: A anxiety tracker

بےچینی اور موڈ ٹریکر۔ اپنے خوف و ہراس اور اضطراب کے حملوں کا اندازہ کریں۔ پریشانی سے نجات!

گھبراہٹ کی ڈائری آپ کو اپنی پریشانی اور خوف و ہراس کے واقعات کو ٹریک کرنے ، ترتیب دینے اور ایک بار پھر دیکھنے کے ل to ایک تیز اور پیچیدہ آپشن پیش کرتی ہے۔ یہ ایک اضطراب کا ٹریکر ، موڈ ٹریکر ہے۔ دستاویزات کا طریقہ کار طبی اور نفسیاتی علاج سے متعلق دستاویزات کی سفارشات پر مبنی ہے۔ اپنے آپ کو اور اپنے جسم کو بہتر طور پر جانیں اور ایسے حالات اور حالات کی نشاندہی کرنا سیکھیں جو پریشانی اور گھبراہٹ کا باعث ہو۔

ایپ کا مقصد یہ ہے کہ حالات ، حالات اور حالات اور اضطراب اور / یا گھبراہٹ کے واقعات کے درمیان باہمی رابطوں کی شناخت کرنا اور ان نتائج کو بنیاد بنا کر ایسی تبدیلیاں کرنا ہے جس کے نتیجے میں اضطراب اور خوف و ہراس کی خرابی کی بہتری ہوتی ہے۔

آپ کے پاس نہ صرف ایک عین وقت اور مختلف طاقتوں کے ساتھ روزانہ متعدد اضطراب / گھبراہٹ کے حملوں کی دستاویز کرنے کا آپشن ہے بلکہ آپ اس سے متعلق جسمانی علامات ، بیرونی حالات ، مزاج ، کام کے حالات ، ورزش کی سرگرمیوں ، اپنی نیند اور سیال کی مدت کو بھی منتخب کرسکتے ہیں۔ بٹن پر کلک کرکے انٹیک کریں ، اور آپ نوٹ شامل کرسکتے ہیں۔

اپنی اندراجات کو محفوظ کرنے کے بعد ، آپ کو اپنے دن کا ایک جائزہ نظر آئے گا۔ آپ ماقبل طور پر تبدیلیاں کرسکتے ہیں ، انفرادی اندراجات پر گہری نظر ڈالیں ، 7 دن کے جائزہ کو کھولیں اور مختلف کیلنڈر ہفتوں میں سوئچ کریں اور بٹن کے زور پر موجودہ دن میں سوئچ کرسکیں ، ہفتہ وار جائزہ اور جامع اور قابل فہم ہونے والے ماہانہ جائزہ کی درخواست کریں آریگرام اور گرافکس اور یا تو انہیں اپنے اسمارٹ فون پر موجود رہنے کے بعد چھوڑ دیں یا انہیں پی ڈی ایف یا تصویر کے بطور محفوظ کریں اور پھر انھیں پرنٹ کریں۔

آپ کی رازداری ہمارے لئے اہم ہے! گھبراہٹ کی ڈائری آپ کا کوئی بھی ذاتی ڈیٹا اکٹھا یا ذخیرہ نہیں کرتی ہے۔

گھبراہٹ کی ڈائری آپ کو پیش کرتی ہے:

معیاری ورژن:

☆ مفت اور کوئی اشتہار نہیں

☆ پن سے محفوظ اور خفیہ کردہ

per روزانہ 10 تک خوف و ہراس کے حملوں کو بچائیں

symptoms اپنے علامات ، مزاج ، بیرونی حالات ، کام کے حالات ، ورزش کی سرگرمیاں ، آپ کتنے دن سوتے رہے ، اپنے سیال کی مقدار اور اپنے ذاتی نوٹ محفوظ کریں۔

☆ تمام اندراجات بھی ترمیمی ترمیم کی جاسکتی ہیں۔

cell اپنے سیل فون پر مقامی طور پر اپنی ڈائری کا بیک اپ بنائیں۔

your آپس میں مماثلت تلاش کرنے کے ل individual اپنی انفرادی اندراجات کا ایک دوسرے سے موازنہ کریں۔

yourself اپنے آپ کو بہتر جاننے کے ل.۔

پریمیم ورژن:

پریمیم ورژن میں ، آپ کو معیاری ورژن کے پہلے سے دستیاب افعال تک اضافی رسائی حاصل ہے۔

S کوئی رکنیت نہیں

★ صرف ایک بار چالو کریں اور ڈائری کا لامحدود استعمال حاصل کریں۔

ic گھبراہٹ کے حملوں کی طاقت کی تقسیم کے قابل فہم گرافکس اور ڈایاگرام کے ساتھ ہفتہ وار / ماہانہ جائزہ ، خوف و ہراس کے حملوں کی تعداد ، دن کے اوقات جس گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں ، آپ کب تک سوتے رہتے ہیں ، آپ کے سیال کی مقدار ، بار بار علامات ، آپ کا مزاج ، اکثر خارجی حالات ، کام کے حالات ، ورزش کی سرگرمیاں۔

★ آپ اپنے انفرادی گرافک کو اپنے آلہ پر بطور پی ڈی ایف محفوظ کرسکتے ہیں اور آپ ہر انفرادی گرافک کو فورا print پرنٹ کرسکتے ہیں۔

anxiety اپنی پریشانی کی ڈائری کو ایک انکرپٹ کردہ شکل میں آن لائن محفوظ کریں تاکہ آپ اپنی ڈائری کو دوسرے آلے میں منتقل کرسکیں۔

just صرف ایک کلک کے ساتھ اپنی ڈائری آن لائن درآمد / برآمد کریں۔

★ تمام اعداد و شمار کو خفیہ کردہ ہے!

دستی: https://www.body-and-mind-medation.de/appdiary/manual/index.html

عمومی سوالنامہ: https://www.body-and-mind-medation.de/appdiary/faq/index.html

رازداری: https://www.body-and-mind-medation.de/appdiary/legal/privacy.html

شرائط: https://www.body-and-mind-medation.de/appdiary/legal/terms.html

دستبرداری: https://www.body-and-mind-medation.de/appdiary/legal/disclaimer.html