Monitor Heart, Stress & Breath

دل کی شرح کی نگرانی کریں۔ تناؤ اور اضطراب کا تجزیہ کریں۔ بی پی، شوگر اور سانس لینے کا پتہ لگائیں۔

اپنے دل، دماغ، صحت اور زندگی کی سرگرمیوں کو سیدھ میں لائیں!

- دل کی نگرانی کریں، تناؤ کے سگنلز کا پتہ لگائیں اور وجوہات/ محرکات تلاش کریں، بی پی، شوگر، O2 کو ٹریک کریں، مجموعی صحت اور دائمی بیماری کا انتظام کریں۔

Pauser ایپ کے ساتھ اپنی اعلیٰ ترین صلاحیتوں کو اجاگر کریں، چاہے آپ صرف تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں یا دائمی حالات کو سنبھالنے کی کوشش کر رہے ہوں:

- قدرتی طور پر تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

- پوٹس (پوسٹرل آرتھوسٹیٹک ٹکی کارڈیا سنڈروم)

- ٹکی کارڈیا (ہائینس یا تناؤ سے متاثرہ)

- ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)

- آٹزم

یہ ہے کہ آپ Pauser ایپ کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں:

1. تناؤ/اضطراب کا پتہ لگائیں۔

2. جانیں کہ زندگی کی سرگرمی آپ کے تناؤ کی وجہ اور محرک ہوسکتی ہے (میٹنگز، مقام، ٹریفک، اسکرین ٹائم/ایپ کا استعمال وغیرہ)

3. وجوہات اور محرکات کا تجزیہ کریں۔

4. ایک بار جب آپ کے دل کی دھڑکن پہلے سے طے شدہ حد کی قدر سے اوپر یا کم ہو جائے تو ٹیک-اے-پاز-الرٹس/ریمائنڈرز وصول کریں۔

4. بہت سی سائنسی طور پر ڈیزائن کی گئی، تناؤ کو ختم کرنے اور سانس لینے کی رہنمائی کی تکنیکوں کے ساتھ توقف کریں اور تناؤ کو مکمل طور پر روکیں۔

5. اپنے دن بھر اور اپنے سانس لینے اور مراقبہ کے وقفوں کے لیے حقیقی وقت میں دل کی شرح کے گراف حاصل کریں۔

6. اپنے دل کی شرح کے رجحانات، HR الرٹس اور اپنے HR پر شعوری سانس لینے کے اثرات کے ساتھ ایک تفصیلی، قابل برآمد رپورٹ حاصل کریں۔

7. بلڈ پریشر، شوگر، آکسیجن جیسے حیاتیاتی اعداد و شمار کا سراغ لگائیں - کسی بھی تناؤ کا سبب بننے والے حالات سے پردہ اٹھانے کے لیے ان کا دل کی دھڑکن کے ساتھ موازنہ کریں اور ان کا تعلق جوڑیں۔

اپنی سمارٹ گھڑی (ویئر او ایس یا ایپل واچ) کو جوڑیں اور اسے مسلسل دل کی صحت کے مانیٹر میں تبدیل کریں۔ وجہ تلاش کریں اور ایک وقفہ لیں!

خصوصیات:

✅ریئل ٹائم میں اپنے دائمی تناؤ/اضطراب کے لمحات کو ٹریک کریں اور ان کا تجزیہ کریں۔

✅دل کی دھڑکن کا اپنی سرگرمیوں، واقعات اور مقامات سے موازنہ کریں

✅ دل کی دھڑکن کا بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح سے موازنہ کریں اور اپنی جسمانی صحت کے ساتھ ممکنہ ارتباط دریافت کریں۔

✅ تناؤ پیدا کرنے والی صورتحال سے پہلے فوری ریلیف کے لیے گائیڈڈ سانس لینے کی تکنیک کے ساتھ الرٹس حاصل کریں۔

✅ پرانا فلو کے ساتھ روزانہ کی مشق بنائیں (سانس لینے کی مختلف تکنیکوں کی پلے لسٹ)

✅اپنی مرضی کے مطابق سانس لینے کی تکنیک بنائیں

✅سمارٹ واچ (WearOS یا Apple) سے جڑیں یا اسے بغیر گھڑی کے استعمال کریں۔

✅ تناؤ میں کمی، توجہ میں بہتری، یا بہتر نیند کے لیے خاص طور پر تیار کردہ سانس لینے اور مراقبہ میں سے انتخاب کریں۔

✅ ٹھنڈے گراف کے ساتھ اپنے مراقبہ اور سانس لینے کی نگرانی کریں اور اپنے دل کی صحت پر اثرات دیکھیں

✅اپنے موڈ، سرگرمیوں، احساسات اور آپ کی دماغی صحت کو متاثر کرنے والے دیگر عوامل کی جرنل کریں۔

✅ جب دل کی دھڑکن ایک خاص حد سے اوپر جاتی ہے تو اپنے دل کی دھڑکن کے الرٹس سیٹ کریں۔

✅دل کی صحت کے میٹرکس، جیسے آرام، HRV اور نیند کی دل کی شرح کو ٹریک کریں۔

✅ بلڈ پریشر، شوگر لیول سمیت مختلف بائیو پیرامیٹرز کا موازنہ کریں۔

فوائد:

✅ دل کی دھڑکن کا سرگرمیوں اور بائیو مارکر (بلڈ پریشر، شوگر لیول) کے ساتھ موازنہ کریں

✅ معلوم کریں کہ آپ کے تناؤ/اضطراب کی وجہ کیا ہے۔

- اقدامات، موڈ، مقام، ملاقات، سوشل میڈیا کا استعمال، موبائل اسکرین ٹائم

✅کسی وجہ/وجہ (کام، سماجی، جسمانی) کو ٹیگ کریں اور نوٹس اور موڈ کی معلومات شامل کریں۔

✅اپنے تناؤ کے پیچھے عام وجوہات اور عوامل تلاش کریں، ایک مستقل خود آگاہی پیدا کریں۔

✅ تناؤ سے فوری نجات کے لیے بہت سی سائنسی طریقے سے تیار کی گئی تکنیکوں میں سے انتخاب کریں۔

✅ اپنی مرضی کے مطابق سانس لینے کی پلے لسٹ کے ساتھ روزانہ کی عادات بنائیں

Pauser Health، Heart Intelligence ایپ اس کے ساتھ کام کرتی ہے:

- OS (ورژن 3.0 اور اس سے اوپر) پر مبنی گھڑی پہنیں۔

- ایپل گھڑی

OS پر مبنی گھڑیاں پہنیں:

✅Samsung (Watch 4, Watch 5, Watch 6), Casio, Fossil, Google Pixel

✅Huawei, Kate Spade, LG, Louis Vuitton, Michael Kors, Misfit

✅ موبوئی (ٹک واچ)، مونٹ بلینک، موٹرولا، نیو بیلنس، نکسن

✅اوپو، پولر، سکیگن، سونی، سوونٹو، ٹیگ ہیور 4

ہم آپ کی رازداری کی قدر کرتے ہیں۔ ہم آپ کا ڈیٹا کبھی فروخت نہیں کریں گے۔

غیر طبی استعمال، صرف عام فٹنس/فلاحی مقاصد کے لیے۔