Track Fasting Hours

Theo dõi số giờ nhịn ăn gián đoạn hàng ngày, cân nặng và lượng nước uống tại một nơi.

Ứng dụng Theo dõi Giờ Nhịn ăn & Cân nặng giúp bạn theo dõi Số giờ Nhịn ăn Không liên tục. Nhịn ăn không liên tục hiện là một trong những xu hướng sức khỏe và thể dục phổ biến nhất trên thế giới. Mọi người đang sử dụng nó để giảm cân, cải thiện sức khỏe và đơn giản hóa lối sống của họ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể có những tác động mạnh mẽ đến cơ thể và não bộ của bạn và thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Nhịn ăn ngắt quãng là gì?

Nhịn ăn gián đoạn (IF) là một mô hình ăn uống xoay vòng giữa các giai đoạn nhịn ăn và ăn uống. Nó không chỉ rõ bạn nên ăn loại thực phẩm nào mà là thời điểm bạn nên ăn. Về mặt này, nó không phải là một chế độ ăn kiêng theo nghĩa thông thường mà được mô tả chính xác hơn là một kiểu ăn uống.

=> Lợi ích sức khỏe của việc nhịn ăn gián đoạn:

1. Thay đổi chức năng của hormone, tế bào và gen

2. Có thể giúp bạn giảm cân và mỡ nội tạng

3. Có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch

4. Gây ra các quá trình sửa chữa tế bào khác nhau

5. Có lợi cho não của bạn

6. Có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer

=> Ứng dụng sẽ giúp bạn như thế nào khi nhịn ăn?

- Theo dõi giờ nhịn ăn của bạn.

- Hiển thị mức độ tình trạng cơ thể hiện tại của bạn khi nhịn ăn.

- Ứng dụng cho phép cài đặt nhắc nhở uống nước thường xuyên. Trong thời gian nhịn ăn, điều rất quan trọng là phải cung cấp đủ nước cho cơ thể.

- Các mẹo, bài báo và bài đăng trên cộng đồng sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, phát triển các thói quen lành mạnh và duy trì động lực.

=> Các tính năng khác của ứng dụng:

- Ứng dụng có tất cả các kế hoạch nhịn ăn gián đoạn phổ biến.

- Bạn cũng có thể nhịn ăn theo sở thích của mình.

- Thanh thông báo hiển thị tiến trình giờ nhịn ăn với trạng thái cơ thể hiện tại.

- Cho phép theo dõi lượng nước của bạn. Bạn có thể đặt lời nhắc uống nước để luôn đủ nước.

- Bạn có thể đặt mục tiêu về cân nặng lý tưởng, sau đó theo dõi cân nặng hàng ngày và kiểm tra sự tiến bộ của mình.

- Ứng dụng cũng có Cộng đồng, vì vậy bạn có thể tìm thấy động lực và sự hỗ trợ mà bạn đang tìm kiếm.