We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
1ПМ калькулятор. Одноповторный максимум icon

1.1 by Programs Design


Apr 14, 2019

About 1ПМ калькулятор. Одноповторный максимум

1RM calculation according to the formulas of various authors on the basis of the weight and the number of ascents

Одноповторный максимум (1ПМ) или одно повторение с максимальным весом – наиболее важный показатель в силовых видах спорта (пауэрлифтинге, тяжёлой атлетике и т. д.) обозначающий наибольший вес спортивного снаряда или нагрузки силового тренажера который спортсмен сможет поднять в силовом упражнении. Одноповторный максимум учитывается только при полной амплитуде движений.

1ПМ может быть использован:

- для определения наибольшего результата спортсмена в том или ином упражнении;

- для определения абсолютного победителя в одной или нескольких весовых категориях, и даже в смешанных соревнованиях;

- в тренинге для определения оптимальной нагрузки. 1ПМ в этом случае берётся как верхний предел, от которого в процентном соотношении определяется требуемая тренировочная нагрузка.

Однозначным требованием является исключение 1ПМ из тренировочного процесса. Причина очевидна – тренинг с максимальным весом значительно повышает риск получения травмы в сравнении с несколькими повторениями с меньшей нагрузкой.

Одноповторный максимум, как правило, рассчитывается по формулам. Наиболее известными здесь являются формулы Эпли, Бжицки, Ватана и других, целью которых является определение наиболее подготовленного спортсмена.

В данном калькуляторе достаточно указать поднимаемый вес и число повторений, после чего вы получите значение 1ПМ по формулам разных авторов. Введённые параметры сохраняются автоматически и при повторном запуске приложения снова их указывать уже не нужно.

What's New in the Latest Version 1.1

Last updated on Apr 14, 2019

Одноповторный максимум

Translation Loading...

Additional APP Information

Latest Version

Request 1ПМ калькулятор. Одноповторный максимум Update 1.1

Uploaded by

عبدالكريم الحمد

Requires Android

Android 4.0+

Show More

1ПМ калькулятор. Одноповторный максимум Screenshots

Languages
Subscribe to APKPure
Be the first to get access to the early release, news, and guides of the best Android games and apps.
No thanks
Sign Up
Subscribed Successfully!
You're now subscribed to APKPure.
Subscribe to APKPure
Be the first to get access to the early release, news, and guides of the best Android games and apps.
No thanks
Sign Up
Success!
You're now subscribed to our newsletter.