30 Days Challenges and Habits

ارفع مستوى مهاراتك مع تحديات 30 يومًا ~ تتبع التقدم وتسجيل الملاحظات

قم بترقية أي مهارة مع تحدي لمدة 30 يومًا.

نعتقد أن المهارات العظيمة والإنجازات المذهلة يتم بناؤها يومًا بعد يوم من خلال الممارسة اليومية.

قام السيد Beast من YouTube بالنشر يوميًا لسنوات لبناء قناته على YouTube. بدأ جيري سينفيلد (الممثل الكوميدي الشهير) حياته المهنية بتعليق تقويم على جداره ويستخدم قلمًا أحمر كبير لشطب كل يوم. كان لديه قاعدة واحدة - لا يكسر السلسلة أبدًا.

الممارسة اليومية تعمل! نعلم جميعًا هذا ، لكن الأمر ليس بهذه السهولة.

الخطط الغامضة مثل "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع" محبطة. ليس لديهم نهاية. يبدأ الناس بمثل هذه التحديات بآمال كبيرة ، لكنهم يدركون بعد بضعة أسابيع أنهم سجلوا في العمل الشاق الأبدي - وليس المرح.

تحتاج الخطط القائمة على الأهداف إلى عمل يومي لتحقيقها. يريد الناس "أن يصبحوا مبرمجين" أو "يبنون جمهورًا" ولكن ليس لديهم طريقة للبدء في إحراز تقدم يومي ... لذلك تظل أهدافهم كأحلام.

تعد تحديات 30 يومًا أداة رائعة لمتابعة أهدافك. لديهم هدف واضح (افعل هذا الشيء لمدة 30 يومًا) ويركزون على تحقيق تقدم تدريجي يمكن التحكم فيه.

للقيام بتحدي لمدة 30 يومًا ، اختر شيئًا ترغب في ممارسته. يمكن أن تكون مرتبطة بأي جانب من جوانب الحياة - اللياقة البدنية والعمل والشخصية والمجتمع وما إلى ذلك.

هنا بعض الأمثلة ~

اللياقه البدنيه

* الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية

* اذهب في نزهة صباحية

* ارفع مستوى خبرتك في اللياقة البدنية - اقض 15 دقيقة في دراسة علم التشريح

عمل

* ارفع مستوى تسويقك عبر وسائل التواصل الاجتماعي ~ انشر بانتظام على IG

* بناء فريقك ~ قضاء ساعة في التوظيف

شخصي

* قوّي علاقاتك ~ جدولة شيئًا اجتماعيًا

* تخلص من عاداتك السيئة وتجنب الأخبار أو وسائل التواصل الاجتماعي

للقيام بالتحدي ، اختر أيام الأسبوع التي ستظهر فيها ثم احضر. هدفك هو التقدم وليس الكمال. إذا كان بإمكانك الاستمرار في الظهور ، فستكمل التحدي في النهاية! انت صخرة!

تطبيق 30 يوم يجعل القيام بالتحديات أسهل بكثير.

مع تطبيق 30 يومًا ، يمكنك ~

تتبع تحدياتك ~ لقد صممنا واجهة تحاكي تقويم Jerry Seinfeld. يمكنك رؤية خطوطك مباشرة من الصفحة الرئيسية. إن رؤية سلسلة طويلة من الشيكات أمر محفز للغاية. لن ترغب في كسر هذه السلسلة ، ثق بنا!

قم بتشغيل تحديات متعددة في أيام مختلفة من الأسبوع (الجدولة) ~ نحن نحب القيام بتحديات متعددة لمدة 30 يومًا في وقت واحد ، لكن القيام بكل تحدٍ في كل يوم أمر لا يمكن إدارته إلى حد كبير. تعد التحديات الكبيرة التي تستغرق وقتًا طويلاً مثل التحسن في تسويق المحتوى أكثر قابلية للإدارة إذا كان عليك فقط مواجهتها عدة مرات في الأسبوع.

ضع المكافآت ~ نحن نحب مكافأة أنفسنا عندما نكمل التحدي. إنه أمر محفز ويمنحنا شيئًا نعمل من أجله. يتتبع التطبيق المكافآت. إنها متعة لطيفة.

احتفظ بالملاحظات ~ ستتعلم TON أثناء التحدي وستكون سعيدًا لأنك قمت بتدوين الملاحظات. يمكن أن تكون الملاحظات عبارة عن خطة تمرين ، أو فكرة تسويقية رائعة ومفاجئة .. أي شيء متعلق بالتحدي الذي تواجهه. يؤدي الاحتفاظ بهذه الملاحظات مع التحدي إلى التأكد من توفرها عند الحاجة إليها.

نحن نحترم خصوصيتك. يتم تخزين جميع بياناتك على هاتفك.

30 يومًا مجانية للتجربة. قم بتنزيل التطبيق وقم بإعداد التحدي الأول اليوم.