30 يوم عادة التحدي

ابتكر عادات جيدة وجرب تحدي الثلاثين يومًا.

هل لديك أي تحديات أو أهداف جديدة تعمل عليها هذا العام؟

يحاول الجميع تطوير عادات جيدة ، ولكن من الصعب جدًا ممارستها باستمرار.

ماذا عن محاولة تطوير التحدي الذي تمارسه شيئًا فشيئًا كل يوم؟

فقط من خلال التدرب المستمر على تحدي الثلاثين يومًا ، ستأتي تغييرات إيجابية.

أوصي به لهؤلاء الناس.

▶ ︎ الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الممارسة بانتظام

▶ ︎ الأشخاص المحتاجون إلى التغيير الإيجابي

▶ ︎ شخص يلاحق الصغيرة

ماذا عن تجربة التحدي الذي يحظى بشعبية هذه الأيام؟

▶ ︎ تحدي دراسة اللغة

▶ ︎ تمرين التحدي

▶ ︎ تحدي التنظيف (التنظيف)

▶ ︎ تحدي السعادة

▶ ︎ تحدي القراءة

غالبًا ما نضع أهدافنا عالية جدًا عند محاولة تكوين عادة جديدة.

لأنهم يريدون رؤية التأثير الكبير للعادة ، فهناك العديد من الحالات التي حددوا فيها عددًا كبيرًا كهدف ، وهو ما لم يكن بإمكانهم فعله من قبل.

حتى لو كانت هذه الدوافع كافية ، وإذا كانت قوة إرادتك الحالية منخفضة ، فسوف تستسلم بسهولة لأنه سيكون من الصعب تنفيذها.

بدلاً من تحديد هدف كبير جدًا والاستسلام بسهولة بسبب قوة الإرادة المنخفضة ، ماذا عن البدء بشيء صغير يناسبك؟

يبدأ بممارسات صغيرة يمكن لأي شخص اتباعها بسهولة ، مثل الاستيقاظ في الصباح وشرب الماء ، وتناول السلطة مرة واحدة في الأسبوع ، والمشي على الأقل 5000 خطوة يوميًا ، وتنظيم اليوم السابق للنوم.

——

البريد الإلكتروني للمطور

[email protected]