Affirmations for Health,Wealth

التأكيدات بكلتا الأذنين لإعادة كتابة دماغك "أنا" (21 يومًا)

عبارات "أنا" تصيغ وتؤكد وتديم القصص التي ترويها لنفسك. قصص عن من أنت ، ومن يمكن أن تكون ، وما يمكنك القيام به. اقرأ هذه التأكيدات وخذ ما تحتاجه. خذ ما يخدم شفائك وفرحك واترك الباقي.

ما هي التأكيدات وهل تعمل؟

اختر لك فئة التأكيدات:

- التأكيدات الإيجابية

-تأكيدات للنجاح

- التأكيدات المالية

- التأكيدات على الذات

التأكيدات هي عبارات إيجابية يمكن أن تساعدك على تحدي التخريب الذاتي والتغلب عليه

وأفكار سلبية. عندما تكررها كثيرًا ، وتؤمن بها ، يمكنك البدء في إجراء تغييرات إيجابية.

قد تعتبر التأكيدات "تفكيرًا بالتمني" غير واقعي. ولكن حاول النظر إلى التأكيدات الإيجابية بهذه الطريقة: يقوم الكثير منا بتمارين متكررة لتحسين صحتنا الجسدية ، والتأكيدات تشبه تمارين عقلنا وتوقعاتنا. يمكن لهذه التكرارات العقلية الإيجابية إعادة برمجة أنماط تفكيرنا بحيث نبدأ مع الوقت في التفكير - والتصرف - بشكل مختلف.

على سبيل المثال ، تشير الدلائل إلى أن التأكيدات يمكن أن تساعدك على الأداء بشكل أفضل في العمل. وفقًا للباحثين ، فإن قضاء بضع دقائق فقط في التفكير في أفضل صفاتك قبل اجتماع الضغط العالي - مراجعة الأداء ، على سبيل المثال - يمكن أن يهدئ أعصابك ، ويزيد من ثقتك ، ويحسن فرصك في تحقيق نتيجة ناجحة.

قد يساعد تأكيد الذات أيضًا في تخفيف آثار الإجهاد. في إحدى الدراسات ، عزز التمرين القصير للتأكيد قدرات حل المشكلات لدى الأشخاص "الذين يعانون من إجهاد مزمن" إلى نفس المستوى مع أولئك الذين يعانون من إجهاد منخفض.

ما هو أكثر من ذلك ، تم استخدام التأكيدات لعلاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف احترام الذات والاكتئاب وغيرها من حالات الصحة العقلية بنجاح. وقد ثبت أنها تحفز مناطق في أدمغتنا تجعلنا أكثر عرضة لإحداث تغييرات إيجابية فيما يتعلق بصحتنا.

إن الإحساس القوي بالقيمة الذاتية يجعلك أكثر عرضة لتحسين رفاهيتك. لذا ، على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا من أنك تأكل كثيرًا ولا تحصل على تمارين كافية

، استخدام التأكيدات لتذكير نفسك بقيمك يمكن أن يدفعك لتغيير سلوكك.

نتمنى لك نومًا أفضل وتأملًا سلميًا قبل النوم ومعيشة ملهمة. للحصول على أفضل نوم على الإطلاق ، قم بتنزيل التأمل المجاني!

إذا كنت تريد إجراء تغيير ، فابدأ من مكانك. ابدأ من أنت. ادعم نفسك هنا ، قبل الحصول على جميع الإجابات. افعل ذلك وستشعر بمزيد من الدعم في هذه العملية. وهذا يمكن أن يتغير كل شيء.