Atom: Sleep, Insomnia, CBT

نوم أفضل مع العلاج السلوكي المعرفي وعلم النفس للأرق

تقع في حب النوم مرة أخرى

استمتع بالنوم مرة أخرى مع تطبيق Atom for Better Sleep لعلاج الأرق، وهو برنامج نوم مخصص قائم على أسس علمية، وتم تطويره بالتعاون مع علماء النفس والمعالجين والباحثين.

هل ترغب في تحسين نومك بشكل دائم؟

تقرير أعضاؤنا:

- المزيد من النوم في الليلة الواحدة

- نوم أطول وأفضل نوعية

- وقت أقل للاستيقاظ في منتصف الليل

- قلة الاستيقاظ ليلاً

- وقت أقل للخلود إلى النوم

برنامج أتوم القائم على الأدلة

يستخدم Atom for Better Sleep النهج رقم 1 المدعوم علميًا لتحسين النوم المخصص لاحتياجاتك ويعمل ببساطة. عش حياة أكثر صحة وسعادة وأكثر إنتاجية باستخدام التقنيات التي تساعدك على الاستيقاظ كل صباح وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة تحديات اليوم.

مدعومة بالعلم

- يستخدم تقنيات مثبتة سريريًا موصى بها كعلاج ذهبي للأرق

لا حبوب منع الحمل

- لا توجد حبوب ضارة أو الميلاتونين أو المكملات الغذائية - مما يعني عدم وجود ترنح أو إدمان

- لا توجد حلول سريعة - فنحن نعالج الأسباب الجذرية لمشاكل نومك ونمنحك أدوات طويلة المدى لإدارة نومك

فقط 5 دقائق في اليوم

- كل برنامجك متاح عبر تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا، حتى تتمكن من اصطحاب برنامجك معك أثناء التنقل

- يتم إجراء Atom لنوم أفضل بالكامل من راحة المنزل، دون الحاجة إلى مواعيد شخصية أو معدات فاخرة

يستغرق برنامجنا القائم على الأدلة من 5 إلى 10 دقائق فقط يوميًا، ويقدم:

منهج نوم شامل يسخر قوة CBT-i (العلاج السلوكي المعرفي للأرق) والعلوم السلوكية من أجل الفهم العميق لقضايا النوم وحلها.

تقييمات شاملة للكشف عن الأسباب الجذرية لمشاكلك في النوم، مما يسمح باتباع نهج شخصي.

يوميات وأدوات النوم لتحديد وتحليل أنماط نومك الفريدة، مما يوفر رؤى مهمة حول عادات نومك.

تقنيات "كيفية النوم الجيد الليلة"، مصممة لتهدئة عقلك وجسمك، وضمان انتقال سلس وسريع إلى النوم المريح.

دورة تدريبية مخصصة مليئة بالمعلومات والاستراتيجيات المخصصة لمعالجة مخاوفك الخاصة بالنوم.

تغييرات عملية وسهلة الاعتماد تعمل على تحسين جودة النوم والرفاهية بشكل كبير.

إمكانية الوصول إلى مدرب نوم مخصص للحصول على إرشادات ودعم شخصي في رحلتك نحو نوم أفضل.

التثقيف حول تحسين عادات النوم الصحية لخلق نمط حياة يفضي إلى نوم مريح.

دمج عناصر علم النفس الإيجابي لتحويل علاقتك بالنوم، وتعزيز نهج أكثر صحة ورعاية.

هل لديك أسئلة أو تعليقات؟ تواصل معنا على [email protected]