Dieta hipocalorica

النظام الغذائي hypocaloric هو أفضل وسيلة للسيطرة على السعرات الحرارية التي نستهلكها

Una dieta hipocalórica equilibrada es la mejor forma de controlar las calorías que consumimos, haciendo que no tengamos calorías demás en nuestro cuerpo, que posteriormente se convierta en grasa corporal y tanto nos disgusta, además de afectar nuestra salud.

Sin embargo muchas veces ocurre una confusión con respecto a lo que significa este tipo de dieta, ya que si bien es cierto, se basa principalmente en consumir menos calorías, pero en muchos casos las personas suelen dejar de comer y reemplazan una alimentación sana, lo que da lugar al reconocido efecto rebote, que no es más que el responsable de que al cabo de un tiempo todo lo que dejamos de comer lo comamos de forma excesiva y sin control, derrumbando todo un camino de esfuerzo.

Para llevar a cabo una dieta hipocalórica equilibrada, la persona debe estar consciente de cuantas calorías aproximadamente quema durante el día, dicho resultado lo puede obtener con ayuda de un especialista en nutrición o un entrenador físico, ya que lógicamente una persona que sale a caminar una hora todas las mañanas no va a quemar las mismas calorías que una que suele entrar diariamente en un gimnasio con rutinas y series variadas.