Use APKPure App
Get F45 Playoffs old version APK for Android
F45 Playoffs هو اختبار اللياقة البدنية الجديد الأكثر ابتكارا وتحديا في العالم.
يعتبر F45 Playoffs اختبار اللياقة البدنية الأكثر ابتكارا وتحديا في العالم. وتشمل التخصصات المحددة ما يلي ؛ السرعة والقوة وخفة الحركة والتحمل والحركة والقوة. صمم من قبل شبكة التدريب الوظيفي الرائدة في العالم: F45.
الاختبار
يشمل هذا الاختبار المبتكر الذي سيصبح معيارًا لاختبار اللياقة البدنية على الصعيد العالمي التدريبات التالية: التجديف ، ومقاعد البدلاء ، ورفع TRX + ثنية الركبة ، والقفز الجانبي ، وعلبة القفزة + برببي ، والظهر ، والقفز + الصحافة ، والروسية تويست ، والميت بول على مدى رمي الكتف وسبرينت + هوب الجانبي
النقاط
وقد تم تطوير الملكية الجرمانية التي تقيم قيمة واحدة تكرار / محطة. لكل تكرار داخل المحطة قيمة مختلفة بناءً على درجة الصعوبة لهذه الحركة. على سبيل المثال ، يشتق Box Jump + Burpee قيمة نقطة أعلى لكل تكرار من القفزة الجانبية