Home Workouts

الصفحة الرئيسية التدريبات الخاصة بك مدرب اللياقة البدنية الشخصية الحصول على لياقة الجسم الرياضي

الصفحة الرئيسية التدريبات يحتوي على أكثر من +120 التمارين والتدريبات المهنية لكل هدف اللياقة البدنية، ويمكنك الحصول على لائقا، وبناء العضلات، والحصول على منغم والحصول على جسم رياضي، لا الصالة الرياضية لا توجد مشكلة. هناك الكثير من الاتجاه الرياضية الباركور نجوم النادي الأهلي تجريب الشارع الجمباز حيث أنها تستخدم هذه التدريبات.

تجريب أي مكان والحصول على نتائج مذهلة. ويشمل هذا التطبيق كل ما تحتاجه للحصول على نتائج رائعة

- استخدام الصفحة الرئيسية التدريبات كمدرب الشخصية الخاصة بك ومعرفة ما جسمك تحسين، وبسرعة!

 التدريبات لجميع المجموعات العضلية:

*صدر

*العضلة ذات الرأسين

* عبس (عبدومينالس)

* ثلاثية الرؤوس

*الى الخلف

* الساقين

* الكتفين

* القلب

كل ممارسة لديها تعليمات، guidline والرسوم البيانية. مثلا:

+ دفع ما يصل

+ بدين

+ شكا من الاعتصام

+ اللوح الخشبي

+ أزمة

+ ستريت الجلوس

+ القفز جاك

+ العضلات حتى

+ سحب ما يصل

اصنع تجريب مخصصة اليومي:

- اختر ممارسة

- إضافته إلى يوم

- وبدء تجريب

ميزات:

● A العد التنازلي والموقت فترة تمكنك من القيام بتمارين وتدريبات توقيت مختلفة.

● إنشاء أو إضافة، روتين الموجودة لديك إلى التطبيق

● احفظ كل من التمارين المفضلة لديك

● إنشاء جزء من الروتين اليومي

● منبهات الصوت لوقت الراحة الخاصة بك في بين مجموعات

● التصميم السلس يسمح لسهولة التصفح

● الصوت والوصف النصي لكل ممارسة

التدريبات والتمارين:

تمرين بدني في الشارع

الألعاب الجمبازية

التدريبات المنزل

وزن الجسم اللياقة البدنية

نادي رياضي

تمرين عضلات الذراعين

مجلس العمل المتحد

نجوم النادي الأهلي

رياضة بدنية

freeruning

الباركور

تمارين الجسم

تمارين رياضية روتينية

تجريب الشارع البرنامج

الصفحة الرئيسية التدريبات

خسارة الوزن

تجريب في المنزل والحصول على نتائج مذهلة. ويشمل هذا التطبيق كل ما تحتاجه للحصول على نتائج عظيمة - استخدام الرئيسية تجريب كمدرب الشخصية الخاصة بك ومعرفة ما جسمك تحسين، وبسرعة!

التدريبات

● التدريبات متعددة للاختيار من بينها

● المبتدئ والمتوسط ​​والخبراء الروتينية

● الصفحة الرئيسية التدريبات للنساء والرجال

WORKOUTS ما يلي:

 الحصول على الشكل

 الحصول على الشكل السريع

 الدهون معطلة العضلات في

 لتخفيف الوزن كامل الجسم

 الدهون أسفل حتى لهجة

 الجسم الرياضي

 أنثى الرياضي

 قوة الجزء العلوي من الجسم

 عبس رهيبة

المنزل تجريب

تمرين عضلات الذراعين

ستة حزمة القيمة المطلقة

تجريب في المنزل

نادي رياضي منزلي

الإخوة شريط

تذكر:

استشر طبيبك لتمكنك من معرفة أفضل ممارسة لحالتك الجسدية.

الحصول على رطب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.

الاحماء 15 دقيقة أولا لتجنب إصابات العضلات.

أداء 10 دقيقة تمتد بعد الانتهاء من التمرين.

● تطوير وتصميم: ياسر تواب

● الحصول على مستوحاة مع قصص نجاح الحياة الحقيقية:

https://www.facebook.com/StreetWorkoutCalisthenicsWorld