الفترةالمتعقب & الحياة الصيام

متتبع الدورة الشهرية ومتتبع الصيام للنساء – تطبيق الصحة واللياقة البدنية الشامل

عززي رحلتك الصحية مع متتبع الدورة الشهرية ومتتبع الصيام للنساء، وهو تطبيق صحي متكامل مصمم لمساعدتك على إدارة فتراتك الشهرية، وتحسين فقدان الوزن، وتتبع صيامك المتقطع. سواء كنت تركزين على فقدان الوزن، أو تتبع الخصوبة، أو العافية بشكل عام، فإن هذا التطبيق هو رفيقك المثالي. تتبعي دورتك الشهرية، وراقبي السعرات الحرارية، وخططي لنظامك الغذائي، وحسني روتين اللياقة البدنية الخاص بك - كل ذلك في مكان واحد.

الميزات الرئيسية:

متتبع الدورة الشهرية ومتعقب الدورة

تتبعي دورتك الشهرية بدقة باستخدام متتبع الدورة الشهرية ومتتبع الدورة. احصلي على تنبؤات لتقويم الدورة الشهرية، وراقبي التبويض، وتتبعي نوافذ الخصوبة. استخدمي مذكرات الدورة الشهرية لتسجيل الأعراض والحصول على رؤى حول صحتك الهرمونية. يساعدك متتبع التبويض على توقع أيام الخصوبة، وهو مثالي للتخطيط الأسري.

متتبع الصيام والصيام المتقطع

حقق أهدافك في إنقاص الوزن باستخدام متتبع الصيام. قم بتخصيص خطط الصيام الخاصة بك (12:12، 14:10، 16:8، أو أي جدول مفضل) والبقاء على المسار الصحيح باستخدام مؤقت الصيام المتقطع. تم تصميم تطبيق الصيام هذا لإرشادك إلى طريقة أسرع لفقدان الدهون، حيث يوفر خيارات صيام متقطع مجانية وخطط صيام منظمة.

مخطط النظام الغذائي ومتتبع السعرات الحرارية

خطط لوجباتك باستخدام مخطط الوجبات، وتأكد من أن نظامك الغذائي يتماشى مع جدول الصيام الخاص بك. استخدم متتبع السعرات الحرارية ومدير الكربوهيدرات لمراقبة المدخول وتحقيق أهداف إنقاص الوزن. تتبع تناولك اليومي للطعام باستخدام مذكرات الطعام وسجل الطعام، مما يساعدك على البقاء على رأس أهدافك الغذائية.

متتبع الوزن ومخطط اللياقة البدنية

راقب تقدمك باستخدام متتبع الوزن، وحافظ على الدافع أثناء عملك على فقدان دهون البطن أو تحقيق اللياقة البدنية بشكل عام. يوفر مخطط التمرين روتينات تمارين قابلة للتخصيص، ومصممة لتكملة جدول الصيام المتقطع الخاص بك. سواء كنت تستهدف فقدان الوزن أو اللياقة البدنية مدى الحياة، فإن هذا التطبيق يدعم رحلتك بالكامل.

متتبع الخصوب والإباضة

راقب خصوبتك باستخدام أداة تتبع الخصوبة، وتوقع دورة التبويض لديك وتساعد في تخطيط الأسرة. توفر أداة تتبع الدورة الشهرية للمراهقين طريقة بسيطة للمستخدمين الأصغر سنًا لتتبع دوراتهم وفهم الدورات الطبيعية.

متتبع الصحة & رؤى

تتبع جميع جوانب صحتك في مكان واحد. من تتبع الدورة الشهرية والتبويض، إلى فقدان الوزن وتقدم اللياقة البدنية، توفر أداة تتبع الصحة نظرة شاملة لرفاهيتك. احصل على نصائح ورؤى لتحسين صحتك العامة باستخدام أدوات الصحة واللياقة البدنية المقدمة.

تتبع الطعام والتخطيط للوجبات

حافظ على تنظيمك مع تطبيق تتبع الطعام، وتسجيل وجباتك ووجباتك الخفيفة في مجلة الطعام. استخدم سجل الطعام اليومي لتتبع تناولك، مما يجعل من السهل تعديل نظامك الغذائي لأهداف فقدان الوزن واللياقة البدنية. تمنحك ميزة خطة النظام الغذائي لفقدان الوزن خطط وجبات منظمة مصممة خصيصًا لاحتياجاتك.

لماذا تختار هذا التطبيق؟

أداة الصحة واللياقة البدنية الشاملة: يمكنك إدارة دورتك الشهرية ونظامك الغذائي وتمارينك الرياضية والصيام في تطبيق شامل واحد.

خطط قابلة للتخصيص: احصل على خطط نظام غذائي مخصصة وبرامج تمارين رياضية ومخططات وجبات تتوافق مع جدول الصيام المتقطع الخاص بك.

تتبع وتحقيق الأهداف: استخدم أداة تتبع فقدان الوزن وأداة تتبع الصحة وتطبيق اللياقة البدنية لمراقبة تقدمك والبقاء متحفزًا.

أداة تتبع الصيام المجانية: استمتع بالوصول المجاني إلى أداة تتبع الصيام وأدوات الصيام المتقطع المجانية للبدء في رحلة العافية الخاصة بك.

التتبع الشامل: يتضمن التطبيق تتبعًا تفصيليًا للدورة الشهرية والإباضة والسعرات الحرارية والكربوهيدرات والمزيد لضمان بقائك على اطلاع بصحتك.

الخلاصة:

إن تطبيق متتبع الدورة الشهرية ومتتبع الصيام للنساء هو تطبيق اللياقة البدنية الأفضل بالنسبة لك - فهو يجمع بين تتبع الدورة الشهرية وفقدان الوزن والصيام المتقطع وتخطيط الوجبات في تجربة واحدة سلسة. سواء كنت تهدف إلى إنقاص الوزن أو تتبع دورتك الشهرية أو تحسين صحتك ولياقتك البدنية بشكل عام، فإن هذا التطبيق يحتوي على كل ما تحتاجه لتحقيق النجاح. ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل اليوم!