RoutineFlow

اجعل روتينك اليومي سهلاً باستخدام مخطط ومنظم/مؤقت ADHD القائم على العلوم

RoutineFlow هو مخطط ومنظم لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يضع نجاحك على الطيار الآلي من خلال بناء روتين يومي ثابت معك. باستخدام هذا المؤقت الروتيني، لا يمكنك إنشاء روتين صباحي فحسب، بل يمكنك تنظيم جدولك الزمني للأسبوع بأكمله.

شاهد بنفسك باستخدام مؤقت روتيني ذكي يمكن أن يغير قواعد اللعبة في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد. خمسة أسباب لماذا يجب عليك استخدام مخطط ADHD:

1. أنجز المزيد من خلال تتبع روتينك كل يوم

2. قم بإنشاء إجراءات روتينية قوية تظل ثابتة حتى لو كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشخص بالغ

3. استيقظ متحمسًا من خلال اتباع روتين صباحي

4. أوقف مماطلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال قوائم التشغيل الروتينية الموجهة

5. يساعدك وجود مخطط ADHD على البقاء على المسار الصحيح لروتينك

قم بإنشاء روتين مع مؤقت لكل مهمة. أدخل بسرعة حالة التدفق أو التركيز المفرط لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وادخل إلى المنطقة أثناء استكمال روتينك الصباحي. إذا كنت تقوم بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، فإن RoutineFlow مفيد لإنشاء روتين بسيط.

وفقًا للعادات الذرية، تعتمد الإجراءات الروتينية على السياق، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولهذا السبب يساعدك RoutineFlow على البناء على العادات الجيدة الموجودة واستبدال العادات السيئة من خلال تحديد سياق لكل روتين. أنت تعرف دائمًا ما يحدث قبل روتينك، وهو أمر مهم حقًا لتركيزك.

وهذا صحيح أكثر إذا كنت تعاني من مشاكل كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دون وجود مخطط لعاداتك اليومية.

لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اختلافات عصبية أو المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد، فإننا نلعب أيضًا عملية إكمال الروتين باستخدام مؤقت غامر، حتى تتمكن من تحدي نفسك لسباق الساعة.

عند البدء في استخدام هذا التطبيق لبناء روتين لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو لإدارة مرض التوحد، هناك الكثير من القوالب المتاحة، مثل روتين الصباح أو روتين الدراسة. تم التخطيط لإجراءات ADHD المخصصة للمستقبل. اختر أحد القوالب أو ابدأ من الصفر عن طريق إنشاء روتين مخصص.

سمات:

-تحليل مهام الذكاء الاصطناعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد

- مخطط ADHD بصري جميل لأسبوعك

-تتبع كل عادة أو روتين لديك

-إنشاء عادات متعددة الخطوات، على سبيل المثال روتين الصباح

-تغلب على المشاكل المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين من خلال اللعب

-تخصيص مؤقت ورمز تعبيري لكل مهمة

-الحصول على إخطار عندما يحين الوقت لإكمال الروتين

- لا مزيد من التشتيت حتى لو كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

-إنهاء كل مهمة تركز على الليزر باستخدام مؤقت

- تصور تقدم عادتك بإحصائيات جميلة

-تحليلات لعمى الزمن إذا كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

-وضع مظلم نظيف

أنا مطور تطبيقات منفرد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولست شركة كبيرة. لهذا السبب، من المحفز جدًا بالنسبة لي أن أسمع منك، إذا كنت تحب منظم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخاص بي. ما عليك سوى التواصل مع [email protected].

إذا أصبحت أكثر إنتاجية، أو خفضت المهام التي تطغى عليك، أو تمكنت من إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد بشكل أفضل باستخدام RoutineFlow، فيرجى ترك تعليق جيد على متجر Play، فهذا يساعدني كثيرًا حقًا :)