Use APKPure App
Get Seated Exercises For Seniors old version APK for Android
تمارين يمكن لكبار السن القيام بها وهم مرتاحون في منازلهم.
تعتبر تمارين الكرسي بديلاً رائعًا للبالغين المسنين. ليس هناك حاجة إلى مجموعة أوزان ، ومدرب ، وكبار السن ليسوا مضطرين حتى إلى وجود مقدم رعاية معهم في جميع الأوقات. الشيء الوحيد الذي يحتاجه المسن هو كرسي ؛ على الرغم من ذلك ، قد تتطلب بعض التمارين التالية رباط مقاومة أو دمبل لأداء النتائج بدقة.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم (ويفضل 30 دقيقة على الأقل في اليوم) لن تحافظ على صحة قلب كبار السن فحسب ، بل يمكنها أيضًا منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية والسقوط وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة مثل الخرف.