حركة تاي تشي

لحصول على مجموعة كاملة من تاي تشي الحركات هنا

إذا كنت من عشاق الرياضة الذين يعطي الأولوية العقل والجسم محاذاة مثل اليوغا أو بيلاتيس، يجب عليك أيضا محاولة تاي تشي. تاي تشي هو ممارسة اللياقة البدنية التي عرفت لعدة قرون، وخاصة في الصين. لأن فوائد العقل والجسم كبيرة جدا، تاي تشي لا تزال رياضة شعبية اليوم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه التقنية بسيطة جدا، لا تتطلب مهارات خاصة مثل بيلاتيس. لذلك، يمكن لأي شخص في محاولة لإثبات نفسك فوائد تاي تشي. ترغب في ممارسة تاي تشي؟ انظر دليل حركة تاي تشي للمبتدئين التالية.

ما هو تاي تشي

تاي تشي هو مزيج من الفن والرياضة اللياقة البدنية التي تهدف إلى تدريب توازن الجسم والعقل. كانت حركته مثل تيار هادئ من الماء. هذا هو السبب في أن الناس الذين يمارسون تاي تشي ببطء ستدخل دولة استرخاء جدا مثل التأمل. ومع ذلك، في نفس الوقت، جسمك لا يزال يعمل على دعم لكم بثبات.

التركيز على ممارسة تاي تشي هو تدريب التركيز، السيطرة على التنفس، وتنظيم إيقاع الجسم كما المياه المتدفقة. من خلال القيام بهذه الأمور الثلاثة، ومن المتوقع أن الناس الذين يمارسون تاي تشي لإنتاج الطاقة داخلكم والتي تعرف باسم تشي. هذه الطاقة سوف تساعد الجسم والعقل العمل في وئام والوئام.

فوائد تاي تشي للصحة

تاي تشي له دور كبير في الوقاية والعلاج من مختلف المشاكل الصحية. ليس فقط للجسم، تاي تشي هو أيضا مفيد للحفاظ على الصحة العقلية. وهنا بعض من فوائد ممارسة تاي تشي بانتظام.