Stretching Meditation Routine

قم بزيادة تركيزك وإنتاجيتك وسلامك من خلال تطبيق الروتين الصباحي اليومي هذا

سيرشدك هذا التطبيق إلى التمدد والتأمل والصلاة كل يوم من أجل حياة مركزة ومنتجة وسلمية.

تمدد

عزز صحتك العامة مع تمارين الإطالة اليومية! تحسن الإطالة المنتظمة من مرونتك ووضعية جسمك وتقدم فوائد صحية عقلية كبيرة. تعمل الإطالة على تخفيف التوتر عن طريق إطلاق التوتر في عضلاتك وإرخاء عقلك. يزيد من تدفق الدم ، ويوفر العناصر الغذائية الحيوية لعضلاتك ودماغك ، ويعزز الوضوح الذهني والتركيز. تساعد تمارين الإطالة على منع الإصابات وتقليل آلام العضلات ، مما يتيح لك الحفاظ على نمط حياة نشط. تمتع بتحسين حركة المفاصل وتقليل توتر العضلات وحالة ذهنية هادئة مع تمدد يومي.

التأمل

احتضن قوة التأمل اليومي لتغيير صحتك العقلية والجسدية! التأمل ممارسة قديمة تعود بفوائد عديدة على الحياة العصرية. من خلال ممارسة التأمل بانتظام ، يمكنك تجربة انخفاض مستويات التوتر والقلق وتحسين التركيز والتركيز وزيادة الوعي الذاتي. إنه يعزز الاستقرار العاطفي ، ويعزز المرونة ، ويعزز النظرة الإيجابية. جسديًا ، يخفض التأمل ضغط الدم ، ويعزز جهاز المناعة ، ويساعد على النوم بشكل أفضل. أطلق العنان لإمكانيات عقلك وجسمك من خلال تطبيق التأمل الخاص بنا ، واستمتع بحياة متناغمة ومتوازنة مليئة بفوائد الصحة العقلية والبدنية.

صلي

اكتشف الفوائد الصحية العقلية والجسدية العميقة للصلاة اليومية! الصلاة هي ممارسة قوية توفر العزاء والسلام والغذاء الروحي. إنه يعزز الرفاهية العقلية من خلال تقديم الإحساس بالهدف والأمل والاتصال بشيء أكبر من الذات. تساهم الصلاة أيضًا في تقليل التوتر وتحسين المرونة العاطفية وزيادة الشعور بالامتنان. يمكن للصلاة أن تخفض ضغط الدم وتعزز الاسترخاء وتقوي جهاز المناعة.

وظيفة التطبيق

1. دليل التمدد

2. التأمل الموقت

3. ميزة مجلة الامتنان

4. فيديو التأمل الضوضاء البيضاء

5. تسجيلات الوصول اليومية

6. مولد آية للصلاة

جرب كل هذه الفوائد مع هذا التطبيق. يمكن أن يساعد في خلق عادة صباحية يومية تتمثل في التمدد والتأمل والصلاة. حسن حياتك الآن من خلال بدء يومك بشكل صحيح. استيقظ على أفضل ما لديك عن طريق القيام بروتين بسيط يستغرق 18 دقيقة فقط في اليوم.